Най-добрият план за обучение за четиридесетте
И сега тайната се разкрива. Това е свещен граал за хора на възраст над 40 години. Което променя живота в рамките на една седмица и изстрелва вашето петнисто тяло в безпрецедентно развитие. Сега можете да разберете каква е тайната на мъжката, силна физика - каква е рекламата? - "залязващото слънце също ще има сила".
Е, нека оставим тази глупост вместо това сега и да се ограничим до фактите:
- Да, в тази статия наистина можете да прочетете за доказан план за обучение на човек, който е много близо до 40 години
- Не, това няма да промени живота ви
- но може би ще помогне и на вас - Да, може да има съвсем различен метод за вас
- Да, вие мислите така: копирането на една не много умна идея е по-лично.!
Принципи на плана за обучение
Основният принцип е, че няма принцип, гравиран в камък. Не от усмивка, но съм достатъчно възрастен, за да прекаля, така че да блокирам нещо. И най-важното е, че искам да се наслаждавам на тренировката. Не ходя в стаята 4-5 пъти седмично, за да се почувствам като лайна или да се разочаровам. Умишлено не използвах думата страдание. Защото имам склонност да страдам, но това е мое собствено решение и му се наслаждавам по перверзен начин - всеки, който обича да тренира, знае за какво говоря.
Това означава, че няма принцип? Фактът, че списъкът с тренировки се предшества от спазването на плана за обучение чрез огън и вода, е точно това, което аз съм в ритъм. Колко съм уморен, колко обвързан с мислите си с нещо друго, колко мога да се концентрирам и т.н. Знам, че твърдото лошо отношение на кучето е да прокара зададения план за обучение през огън и вода. Знам, защото и аз натиснах това. В това няма нищо лошо. Сега обаче, ако отида в стаята след 4 часа сън - защото има такъв, ако работите върху собствените си неща - тогава няма да започна да клякам пред себе си, а да тренирам на машини, така че не да се самоубия. Ако мозъкът ми всъщност не е там, където трябва да бъде, просто ще отида отново на сигурно място. Ако просто искате да концентрирате тренировките с по-малко тегло, ще го направя. Ако искам да пречукам малко тежестите, правя го след цялостно загряване.
Важно: ВИНАГИ правя това, което чувствам, че тялото ми се нуждае. Необходими са няколко години рутина, за да усетите, но е достатъчно да обърнете внимание на знаците. Обикновено след първата серия лежанки обикновено знам дали работя с тежки или по-умерени тежести този ден. Мисля, че на етап от живота, когато ви харесва или не, но вие сте по-уязвими, така трябва само да тренирате.
Друго важно нещо: не ме интересува колко килограма съм, колко грама мускули вдигам, МАЙ за наука, едно нещо, което ме интересува: тренировката ми трябва да е тежка, да се опитвам за мъж, за мъж. Всичко останало е второстепенно! Твърде много хора се губят в детайлите и забравят важността: трябва да тренирате усилено, в противен случай няма да бъдете ефективни, независимо колко научни статии издухвате.