Най-добрият начин за изгаряне на мазнини чрез изграждане на мускули

Най-добрият начин за изгаряне на мазнини чрез изграждане на мускули ?

Съобщение от alex_deg »28 май 2015 г., 13:59

Здравейте всички,

Вече години спортувам в клуб, но за съжаление бях сериозно контузен преди няколко месеца, което доведе до дълго обездвижване, което ме отдалечи от терените и фитнеса.

През този период за съжаление качих много килограми, които искам днес, след като се възстановя от контузията си, да загубя до лятото.

Следователно въпросът ми е следният: би ли могъл някой да ме посъветва за спортна програма, евентуално съчетана със специфична диета, която да ми позволи да изгарям колкото се може повече мазнини, докато натрупвам мускули за кратко време?

Чувал съм за програми и методи като Lafay или Insanity, но бих искал да знам вашите мнения и опит, за да мога да избера най-ефективния метод.

Re: Най-добрият начин за изгаряне на мазнини чрез изграждане на мускули ?

Съобщение от Начинаещ »29 май 2015 г., 10:30

Напълно разбирам чувствата ви, доста съм атлетичен (3 до 4 занимания на седмица), но имам голям проблем: обичам да ям и да пия по едно питие. Изведнъж физическите ми дейности компенсират злоупотребата ми, но не се виждат във физиката ми

Методът Lafay е много ефективен, но трябва да спазвате програмата, иначе ето моята:

---