Как да отслабнете с 10 кг за 14 дни с диета с варени яйца - Seinfit
Всичко, което трябва да знаете за тази диета, е, че се храните балансирано, но общият калориен прием е по-нисък от нормалния.
Whole Chop Diet съдържа малък брой продукти, но е повече от достатъчен, за да ускори метаболизма ви и да го превърне в изгаряне на мазнини.
Не забравяйте, че диетата с варени яйца изисква да пиете много вода през целия процес. Тялото ви трябва да остане хидратирано през цялото време.
Има и още няколко правила, които трябва да спазвате:
- Без захар и сладки напитки, без алкохол
- Без нездравословна храна
- Ограничаване на приема на сол
Това е двуседмична диета и ако я управлявате стриктно, ще отслабнете с 10 кг за 14 дни.
Бъди внимателен. Ако забележите промени в кръвното Ви налягане или нещо друго Ви се случи, спрете незабавно и се консултирайте с Вашия лекар.
Не трябва да има странични ефекти, но по-добре бъдете предупредени за тях.
Ето пълното двуседмично възобновяване с варени яйца:
Седмица 1:
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: 2 ябълки и 2 парчета сладки картофи (1/2 среден картоф)
- Вечеря: 1 голяма чиния салата + пилешки гърди
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: Зелен зеленчуков микс и пилешка салата
- Вечеря: 2 варени яйца, портокал, зеленчукова салата.
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: Нискомаслено сирене, 1 домат, 1 парче сладък картоф
- Вечеря: салата и пилешки гърди
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: плодов микс
- Вечеря: салата и пилешки гърди на пара
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: Варена зеленчукова смес и 2 варени яйца
- Вечеря: салата и риба на скара (по ваш избор)
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: плодов микс
- Вечеря: пилешки гърди и зеленчуци на пара
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: доматена салата, зеленчукова смес на пара и пилешки гърди
- Вечеря: Растителна смес на пара
Седмица 2:
Здравна и любовна страна
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: маруля и пилешки гърди
- Вечеря: 2 яйца, маруля, 1 портокал
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
- Вечеря: салата и риба на скара (по ваш избор)
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: маруля и пилешки гърди
- Вечеря: 2 варени яйца, маруля, 1 портокал
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: Задушена зеленчукова смес, 2 варени яйца, нискомаслено сирене
- Вечеря: салата и пилешки гърди
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: салата от сардина
- Вечеря: салата и 2 варени яйца
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: маруля и пилешки гърди
- Вечеря: плодова салата
- Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод
- Обяд: Задушен зеленчуков микс и пилешки гърди
- Вечеря: Смес от зеленчуци на пара и пилешки гърди
И така какво. Диетата с варени яйца ще ви даде бързи резултати. Не го продължавайте след две седмици.