Най-добри съвети от Холивудските звездни треньори Ами годни
Тара Стайлс за отпускане: От усъвършенстване на асана до подхлъзване на матрака, йога има редица стресови фактори. И все пак стресът е точно обратното на това, което трябва да изпитваме по време на йога, казва Тара. Същността на йога е да облекчи напрежението, най-лесният начин да направите това е да обърнете внимание на дишането си. С всяко вдишване тялото и съзнанието ни се разширяват отвътре. Който […]
Тара Стайлс за изданието: От усъвършенстване на асана до плъзгане на матрака, йога има редица стресови фактори. И все пак стресът е точно обратното на това, което трябва да изпитваме по време на йога, казва Тара. Същността на йога е да облекчи напрежението, най-лесният начин да направите това е да обърнете внимание на дишането си. С всяко вдишване тялото и съзнанието ни се разширяват отвътре. Дълбокото издишване и вдишване трябва да улеснят упражненията - просто без страдание, без напрежение, всичко бавно, бавно, бавно. Ако това не помогне, позата на гълъба със сигурност ще ви успокои.
Гунар Питърсън относно целта: Ако изминавате един и същ брой мили на бягащата пътека всеки път, никога няма да напреднете. Когато Гунар разработва план за обучение на своите звездни клиенти, той си поставя цели, които са истинско предизвикателство. Вземете съвета си и не спирайте до точката, която сте успели да достигнете по време на предишната си тренировка. Повишете нивото допълнително! Поставете по-големи, дългосрочни цели и се възнаградете с нещо, ако сте успели да ги постигнете - най-ефективният начин да останете мотивирани.