Най-добрата защита срещу коронавируса - час за консултация на доктор Щутц
Броят на случаите отново е голям. Съществува риск от бързо нарастване през есента и зимата. Ето как се въоръжавате срещу втора вълна.
Броят на годините живот не е определящ за риска от развитие на сериозен Covid-19. Решаващият фактор е биологичната възраст. Спортен 90-годишен е по-малко изложен на риск от някой на 70 в старчески дом. Прочетете как можете да подобрите своята устойчивост към коварния вирус в случай на инфекция въпреки всички предпазни и защитни мерки.
1. Отслабнете
2. Здравно обучение
Упражнението е като ваксиниране на имунната ви система. Стимулира се както образуването на защитни клетки, така и антитела. Систематичен преглед на 15 научни изследвания установява, че упражненията подобряват повечето имунни маркери. Саморегулацията на имунната система играе централна роля. Новите патогени провокират имунни реакции, които основно служат за борба с вирусите. Обикновено механизмите на саморегулация гарантират, че тази реакция не надвишава. Ако го направи, целият организъм е претоварен, което е особено опустошително при инфекция с Covid 19. Проучванията показват, че увеличаването на физическата работоспособност също оптимизира процесите на саморегулация. Затова лекарите спешно съветват хората, които не са били физически активни или не са били физически активни досега, също да започнат редовно обучение. Това не намалява риска от инфекция. Коронавирусът засяга еднакво годни и по-слабо годни хора. Но курсовете са напълно различни.
3. Витамин D
Витамин D играе важна роля в имунната система. Той инхибира възпалителните реакции и стимулира защитните механизми срещу инфекции от вируси и бактерии, което води до намаляване на респираторните заболявания. Ето защо е препоръчително да приемате допълнително 800 IU на ден, особено след като знаем, че всеки втори човек има дефицит на витамин D през зимата и пролетта.
4. Ваксинация срещу грип
Втора вълна от коронавирусни инфекции може да съвпадне с обикновената грипна вълна през студения сезон и да стане още по-опустошителна от първата. Властите и експертите по целия свят призовават хората да бъдат ваксинирани срещу грип своевременно преди настъпващата зима. До 20 процента от населението е заразено с грипния вирус всяка година. Тежките огнища могат да убият до 1000 или повече души в Швейцария. Не само хората над 60 години, хронично болните и жителите на домове за възрастни хора, както и техните болногледачи и лица за контакт трябва да бъдат ваксинирани срещу грип, но и общото население, включително децата от 6-ия месец нататък. Не само защото грипът може да ги удари силно, но защото те често са носители на грипните вируси и носят патогена вкъщи със себе си. Опитът показва, че броят на заболяванията експлодира веднага щом грипната епидемия засегне училищата.