Най-добрата закуска

Казва се, че закуската е най-важното хранене за деня, така че защо да не й се обърне цялото внимание, което заслужава? Прочетете нашата домашна рецепта за мюсли и дайте на близките си дневната доза здраве.

Какво ядем закуска

  1. Зърнени люспи
  2. семена
  3. ядки
  4. Сушени плодове

„Зърнени люспи могат да бъдат люспи от: овес, пшеница, ръж и др. Важно е да изберете естествени люспи, неподсладени, без аромати, без добавки от всякакъв вид. Относно семе, важно е те да са сурови, за да се насладят на всички хранителни вещества, които съдържат. Можете да изберете какво ви харесва: сусам, черен сусам, мак, лен, коноп, борови пъпки, тиквени семки, слънчоглед, чиа и др. да се ядки важи същото условие като за семена: Да бъдат сурови.

Можете да ги сложите цели или нарязани: румънски орехи, кашу, пекани, кокосови орехи, лешници, бадеми, фъстъци, шам фъстък и всичко друго, което харесвате. Относно сушени плодове, важно е да им обърнете дължимото внимание, защото те правят разликата между скучен и вкусен мюсли. Можете да сложите: стафиди, захаросани боровинки, годжи, фурми, кайсии, банани, папая и като цяло всеки дехидратиран плод е добре да се сложи в тази смес. Ако сте на диета, обърнете внимание на количествата! Дехидратираните плодове естествено съдържат захар, лесно е да се „отървете“ малко прекалено, когато са толкова добри “, отбелязва bucate-aromate.ro.

Смесете съставките, добавете мед на вкус и се пригответе да изненадате роднините и приятелите си с изключително вкусно и здравословно ястие.!