Най-добрата програма за изгаряне на мазнини Броколи за горене
Броколите са храна, позната и ценена заради безбройните си достойнства.
Признат за своите предимства за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, този зелен зеленчук от семейство Кръстоцветни е най-добрата храна за изгаряне на мазнини ...
Броколи: Описание и произход
Като карфиол и зеле, броколи е зелен зеленчук, принадлежащ към кръстоцветни семейство.
По-специално богат на антиоксиданти и витамин С, консумира се по различни начини.
За да се възползвате в пълна степен от неговите добродетели, се препоръчва да го ядете суров или леко сварен. Наистина, кога зеленчукът е сварен, антиоксидантният му потенциал е намален.
Имайте предвид, че антиоксидантният потенциал на броколите се дължи на високото му съдържание на зеаксантин и лутеин, две хранителни вещества от семейството на каротеноидите.
В допълнение към каротеноидите, броколите също имат висока концентрация на Глюкозинолати. В контакт с чревната флора, това хранително вещество се превръща в активна молекула, позволяваща да се намали появата на сърдечно-съдови заболявания.
Ако броколите имат висока концентрация на антиоксиданти и високо съдържание на глюкозинолати, тази храна за изгаряне на мазнини е известна и с ниската си калоричност. 45 грама сурови броколи осигуряват 16 калории в сравнение с 29 калории за 80 грама варени броколи.
Замразените броколи от друга страна са силно препоръчителни за жени и мъже, които искат да отслабнат.
Броколи: 7 добродетели за изгаряне на мазнини
1) Броколите са зеленчуци с изключително високо съдържание на фибри
В допълнение, диетичните фибри също имат способността да намаляване на съхранението на мазнини в тялото. Когато храносмилането е по-бавно, това позволява да не се стимулира силно инсулинът продължете да губите мазнини. Диета, обогатена с фибри, също помага за понижаване на нивата на холестерола.
2) Броколите детоксикират.
Консумацията му улеснява чревния транзит и следователно елиминира токсините. По-малко токсини означава по-добра способност за изгаряне на мазнини. Тяло, съдържащо много токсини, може да доведе до много симптоми, включително необичайно наддаване на тегло или локализирано съхранение на мазнини (седалище, любовни дръжки, коремни мазнини и т.н.).
3) Тази храна за изгаряне на мазнини е с ниско съдържание на калории
Изследвания, проведени от диетолози, също демонстрират нискокалоричното съдържание на тази храна за изгаряне на мазнини.
Всъщност 90% от теглото на броколи се състои от вода. 10% от теглото му се състои от фибри, въглехидрати, протеини и липиди. Следователно, можете да го ядете на воля.