Най-добрата каша за закуска без глутен, IR рецепта
Информационен портал за непоносимост към глутен.
Донесохме ви идея за бърза, здравословна закуска за прилив на ежедневие! Разбира се, колкото и бързо да се приготвя, не забравяйте да закусите спокойно! Нашата рецепта е и отлична закуска за начало за инсулинова резистентност!
- 3 супени лъжици овесени ядки без глутен (30 g)
- 1 супена лъжица еритритолов подсладител (15 g)
- 1 чаена лъжичка ленено семе (5 g)
- 1-1,5 dl вода
- 80 г нискомаслено * извара
- 60 г ягоди
- 30 г боровинки
- 10 г кокосови стърготини