Най-добрата диета за изчакване на бебето - Kid Femina
В живота на повечето жени ще дойде момент, когато тя се почувства зряла за майчинството и иска да носи друг живот под сърцето си. В такива случаи е важно бъдещата майка да бъде подготвена за зачеване поне три месеца предварително, за да осигури идеални условия за развитието на плода си и да не бъде здравословна бариера за зачеването.
Безплодие и начин на живот
Можем да говорим за безплодие, ако една двойка се опита безуспешно в продължение на една година без контрацепция. Въпреки че проблемът обикновено се причинява от лезия на органи или психическо инхибиране, начинът на живот също има силен ефект върху плодовитостта.
Изследователи от Харвардския университет в САЩ казват, че една от причините за безплодието, свързано с овулацията, може да бъде премахната със здравословен начин на живот. Това означава, че диета, богата на фибри и витамини, но с ниско съдържание на животински протеини, насърчава зачеването. Подобен ефект се предполага по отношение на физическата активност и редовните спортове. Също така е важно да се поддържа идеално телесно тегло, тъй като значителният излишък може да доведе до диабет по време на бременност, наред с други неща, и поставя голямо бреме върху гръбначния стълб на майката.
3 месеца преди зачеването
Има няколко различни мнения относно това кога си струва да спрете приема на противозачатъчни хапчета, но оставете минимум три месеца да го изчистите от тялото си. Също така си струва да оставите цигара възможно най-скоро, тъй като тя не само забавя зачеването, но и има доказано вредно въздействие върху плода.
Освен това ограничете консумацията на алкохол до минимум, което не означава, че не можете да препечете с чаша шампанско, а по-скоро избягвайте консумацията на по-концентрирани напитки, за да можете да се откажете напълно по време на бременност. Подобна е ситуацията и с кафето и другите кофеинови напитки, въпреки че много жени се оказват бременни, като им омръзне кафето.