Най-добра форма на загуба на мазнини, вид метаболитна загуба на мазнини
Ключово хранене и фитнес: Най-добрата форма на загуба на мазнини Прегледах някои изследвания за проект, който вече сме закъсали с Am J Clin Nutr.
Първо, някои среди. Протеинът засилва метаболизма като въглехидрати и мазнини. Така че протеините се консумират по време на хранене и това, което се нарича „топлинен ефект на храната“, постепенно увеличава храносмилането, разграждането и метаболизма на храната.
Колкото по-високо е изгарянето на калории, теоретично по-голяма е загубата на тегло. Комбинирайте тези данни с факта, че протеинът ви помага да се презаредите и имате печалба, за да спечелите загуба на тегло. Разбира се, има и по-специфични живи плетове; ние също бихме могли да продължим качеството на протеина и всъщност това проучване направи същото.
Той измерва метаболизма, ситостта и кръвната захар на допълнителни протеини - суроватка, казеин или соя. Тези три вида метаболитна загуба на мазнини са сравнени с калорично-въглехидратно хранене.