Най-добър метод за отслабване на корема - хранене - med1
имам 60 килограма и съм висок около 168 см! Лично аз вече не се чувствам добре, защото имам отпуснат стомах - иначе всъщност съм доста щастлив!
Преди 2 седмици се опитах да не ям нищо от 17:00 и да ям по-малко. но не съм загубил и грам?
Преди бях в състояние да ям каквото си искам и винаги бях с поднормено тегло, но от няколко години (2-3) напълнявам. Искам да знам как мога да сваля до 5 кг, без да го възстановявам!?
Вече сте мислили за диетата със зелева супа, кой има опит? Но аз обичам да ям твърде много!
Моля за вашата помощ! Ако дори не успея да сваля 5 кг сега, тогава няма да успея дори 10 по-късно!
намаляване на корема
Висока съм 168 см и тежа 60 кг точно като теб. Оперирах се с бадем точно преди 1 година и оттогава спрях да пуша, имах 55 кг преди това. В началото бях тотално изтощен, защото дънките ми вече не ми стоят, но с времето приех още 5-6 кг!
ходете до фитнес центъра 2 до 3 пъти седмично, за да поддържате поне теглото си
опитайте спорт, ако се чувствате неудобно сега всъщност съм много доволен .
но моля не опитвайте краш диета, която не прави абсолютно нищо.
Зелена супа диета
родителите ми го направиха преди седмица, баща ми премина от 102 килограма на 96 (ca) през седмицата! Мисля, че тази диета наистина помага и е добре, ако можете да толерирате едностранното хранене и да отслабнете относително бързо, баща ми е имал замаяни магии и сега прави почивка за една седмица! информирайте се в интернет, там със сигурност ще намерите много за него
@ tooPunkToDie
Ако след това отново се храните нормално, след това ще имате повече от преди. Това е точно това, което са краш диетите (диета със зелева супа, светкавична диета и т.н.).
Можете наистина наистина да отслабнете в дългосрочен план само с пълна промяна в диетата. Кажете здравословна и балансирана диета, където можете да се поглезите с нещо от време на време! В допълнение, разбира се, спорт. Това е много важно. Това все още освобождава хормони на щастието и вие се чувствате по-балансирани:-D. Просто трябва първо да станете. В резултат на това свалих над 15 килограма за 5 месеца (преди няколко години):-).
Краш диетите са налице само когато трябва бързо да отслабнете. За предстояща операция напр. В противен случай щях да стоя настрана от това. Не се ли притеснявайте, когато във вестниците пише: Ще отслабнете ли 10 килограма за 5 дни? Това изобщо не е здравословно за организма (вижте замаяност и др.). Не е нужно отново да споменавам йо-йо ефекта.
По-добре да отслабнете разумно и бавно в дългосрочен план, отколкото да отслабнете бързо и след това да получите голямото виене.
С уважение към Кики
@ tooPunkToDie
Ако след това отново се храните нормално, след това ще имате повече от преди. Това е точно това, което са краш диетите (диета със зелева супа, светкавична диета и т.н.).
Можете наистина наистина да отслабнете в дългосрочен план само с пълна промяна в диетата. Кажете здравословна и балансирана диета, където можете да се поглезите с нещо от време на време! В допълнение, разбира се, спорт. Това е много важно. Това все още освобождава хормони на щастието и вие се чувствате по-балансирани:-D. Просто трябва първо да станете. В резултат на това свалих над 15 килограма за 5 месеца (преди няколко години):-).
Краш диетите са налице само когато трябва бързо да отслабнете. За предстояща операция напр. В противен случай щях да стоя настрана от това. Не се ли притеснявайте, когато във вестниците пише: Ще отслабнете ли 10 килограма за 5 дни? Това изобщо не е здравословно за организма (вижте замаяност и др.). Не е нужно отново да споменавам йо-йо ефекта.
По-добре да отслабнете разумно и бавно в дългосрочен план, отколкото да отслабнете бързо и след това да получите голямото виене.
С уважение към Кики