Най-COUILLONNE техниката за отслабване (без усилие); Палео-Fit
Загубата на килограм на месец САМО С ЕДИН СЪВЕТ е доста добра, особено когато е дебела, а не плуваща или мускулна !
Представете си, след 6 месеца, с 6 кг по-малко мазнини около корема ...
В тази статия най-лесната (и най-малко използвана) техника за постигане на това !
Тази техника не е така !
Тази „техника“, това е просто да ходиш !
Тази дейност, очевидно запазени за 3-та възраст, към всички характеристики на „най-добра активност за изгаряне на мазнини" на света !
Първа причина: хората са създадени да ходят ...
Или поне да се движите максимално през деня, да правите нежни, но многократни физически дейности.
Поставете се на мястото на палеолитен ловец-събирач, който търси храна, който проследява плячката: човекът е в движение цял ден.
Той не прави HIIT, Crossfit или пейка, не, той се движи по цял ден с бавно темпо (освен когато тигър тича след него) !
Резултат: той изгаря стотици калории през целия ден, без наистина да полага големи усилия, използва ...
Например половин час бързо ходене на ден е еквивалентно на около 250 изгорени калории !
Осъзнайте дали сте ходили 3, 4, 5 часа на ден, загубата на мазнини вече не би била проблем.
Човек, който ходи 5 часа на ден !
Но защо не само половин час ? Кога имате ниша? Или се разпространява в няколко слота за 5 или 10 минути ?
250 калории на ден са 7500 калории на месец, почти килограм не прави нищо (1 кг мазнина = 9000 калории) !
Почти килограм на месец, на ЕДНО малко връхче, това е абсолютно огромно !
Единственият проблем е да го направите реално ...
Ето няколко чудесни възможности за това, което вече посочих в предишна статия за ходене: