Най-често срещаните здравословни причини, които ви държат гладни или добре; годни
Стомахът ви ръмжи ли много пъти? Все още ли мислите за хранене, докато работите? Сред следните здравни причини можете да намерите решение защо искате повече храна от средното.
Хипогликемия
Ниската кръвна захар може да се появи по няколко причини: може да е достатъчно да пропускате хранене редовно, но хормоналните проблеми и генетиката също могат да играят роля. Въпросът е винаги да имате една или две здравословни закуски със себе си и редовно да се изследвате, за да откриете болестта.
Диабет
Диабетът тип 1 и тип 2 също може да предизвика неистово чувство на глад, което непосредствената твърда храна може ефективно да попълни, но определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате подобен проблем. Ако гладувате по-често от средното, опитайте се да ядете колкото се може повече храни с високо съдържание на протеини и фибри и да стоите настрана от преработените храни.
Менструация
Хормоналните промени оказват голямо влияние върху всички, така че не е изненада, че преди/по време на менструация е доказано, че жените ядат повече храни (включително храни с високо съдържание на захар и въглехидрати).
Депресия
Храненето може да се използва самостоятелно като заместител, но в случай на тежък дефицит на серотонин, т.е. депресия, рискът от наднормено тегло се увеличава още повече. Това е така, защото храните с високо съдържание на захар и въглехидрати произвеждат в тялото ни ендорфинови хормони на щастието, от които се нуждаем повече от средното, когато сме в лошо настроение.