Най-честите оправдания да не се подлагате на диета-борба с тях! сутрешното си кафе! Яш
Винаги има доста правдоподобни оправдания, които успяват да отложат първия ден на фитнеса. Вижте колко от тези оправдания сте използвали и как можем да се борим с тях:
1. Нямам време
Организирайте времето си така, че да имате време за всичко, което сте си поставили за цел. Можете например да прекарвате по-малко време на компютъра и телевизора. Или, ако успеете, можете да се събудите по-рано, за да започнете да тренирате.
2. Не мога да си позволя да се храня здравословно или да ходя на фитнес
Не е нужно да ходите на фитнес, за да отслабнете, в къщата ви има много неща, които могат да ви помогнат да правите упражненията си. Например бутилките за вода могат да се използват като тежести.
3. Прекалено е трудно
Мотивацията и упоритата работа за постигане на идеална фигура могат да се считат за трудни за завършване. Но нека не забравяме, че здравословните проблеми, причинени от излишните килограми, се понасят доста трудно - зависи в кой лагер сте избрали да бъдете.
4. Не е удобно да отслабвате
В началото на всеки режим тялото усеща. С времето ще свикнете с това усещане и ще се фокусирате повече върху резултатите, отколкото върху усещането по време на упражненията.
5. Обичам да ям
Кой не харесва? Но проблемът обикновено не е какво ядете, а колко ядете. Научете се да ядете на малки порции няколко пъти на ден.
6. Не знам откъде да започна
Отървете се от нездравословната храна и започнете да спортувате по начин, който ще ви зарадва.
7. Нямам достатъчно воля
Няма как да разберете дали не започнете. Ако мислите повече за крайния резултат, отколкото от това, от което трябва да се откажете, или от това колко упражнения трябва да направите, всичко ще изглежда по-приятно.
8. Приятели и семейство не ме подкрепят
Опитайте се да намерите хора другаде, които да ви помогнат морално. Пример може да бъде фитнес залата.
9. Имам медицински проблем
В този случай трябва да говорите с Вашия лекар, за да установите специален режим. Обикновено трябва да се намери решение. Най-вероятно отслабването ще ви помогне да подобрите здравето си.
10. Ходя на диета в понеделник, след рождения си ден или след празниците.
Колкото по-дълго отлагате, толкова по-трудно ще ви бъде. Ако наистина сте решени, това е само детинско оправдание. В този случай по-добре по-скоро, отколкото по-късно.