Най-здравословните есенни плодове
Сливите ни носят висока концентрация на витамини и минерали, помагат за отслабване, лекуват някои заболявания, детоксикират тялото и са полезни за красотата.
От друга страна, тези плодове са важен източник на витамин С, витамин А, витамин К, калий и фибри. Фенолите, други полезни съединения в сливите, защитават естествения слой мазнини, който изгражда невроните на човешкия мозък.
Ето най-известните ползи, които правят сливите съюзник на нашето здраве:
1. Сливите са важен източник на витамин С, всеки плод съдържа 7% от препоръчителния дневен прием. Витамин С е антиоксидант, така че може да предпази клетките ви от възможно разграждане.
2. Отървете се от умората - лекът от сливи е най-удобното лечение, което можем да направим за укрепване на организма. Ще елиминираме токсините, ще пречистим черния дроб, всички жизненоважни органи ще получат пълна енергия. Обикновената слива е фантастичен резервоар от витамини А, В1, В2 и С, минерали като натрий, калий, калций и желязо.
3. Сливите са най-здравословното слабително средство - поради високото си съдържание на вода (80%), те насърчават елиминирането на бъбреците, допринасяйки еднакво за елиминирането на камъни в бъбреците или за лечение на инфекции на пикочните пътища.
4. Бори се с анемията, благодарение на действието на витамин С, който се намесва в усвояването на желязото в храносмилателните органи.
5. Сливите действат като стимулатор на паметта - мощните антиоксиданти в сливите ви помагат да премахнете увредените мозъчни клетки.
6. Сливите са с ниско съдържание на калории, което означава, че са полезни за вашата диета. Всяка слива съдържа 30 калории, или 1,5% от препоръчителните калории за всеки ден.
7. Високото съдържание на калий в сливите поддържа кръвното налягане под контрол и намалява риска от инсулти, а червеникаво-синият пигмент на сливите, наречен антоцианин, може да помогне за предотвратяване на различни видове рак.
8. Тъй като са с много ниско съдържание на мазнини (всеки плод съдържа по-малко от 0,2 грама), сливите предотвратяват сърдечни заболявания. Освен това те не съдържат наситени мазнини, които могат да увеличат риска от инфаркт чрез повишаване на холестерола.
9. Помага при добре узрелите сливи сливи се използват и в козметиката. Маските от сливи, като стягащи, се препоръчват за мазна кожа с отворени пори. Плодовете се натрошават и се държат на лицето за 20 минути, след което се отстраняват с хладка вода. Маската може да се комбинира и с разбит белтък.