Най-угоените плодове и зеленчуци
Много хора, които искат да отслабнат, вярват, че ако се откажат от хляба и сладките, в ущърб на плодовете и зеленчуците, теглото ще се стопи по чудо. Нищо по-лошо, казват лекарите. Вярно е, че те имат безкрайно повече ползи за здравето, но има плодове, които ви правят по-дебели от саварин.!
ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! ОТ ЮЛИ, БЕЗПЛАТНО, ТУК!
Лекарите посочват, че има четири плода, от които трябва да стоим далеч, когато искаме да отслабнем. Поради високото съдържание на захар, те са забранени от диетата. В противен случай можете да ядете други плодове, но в разумни количества.
„Има четири плода, които трябва да бъдат забранени, когато препоръчвам диета: банани, грозде, смокини и фурми. Останалите плодове също се угояват, ако надвишите определено количество. Ето защо казвам `две ябълки или техният еквивалент`. Или три круши, четири портокала. Всеки плод в това количество не угоява. Ако надвишите тази сума, тя със сигурност ще бъде депозирана ", каза докторът Андрей Хайдар, в рубриката Здравни съвети с Андреа Циголеа, от Антена 3. Ако обичате смокини, не забравяйте как да направите сладко от смокини!
Лекарят заявява, че плодовете се ядат между основните хранения, по време на закуски, т.е. между 10-11 и 16-17. Времената за хранене също са важни и трябва да се спазват колкото е възможно повече.
Що се отнася до зеленчуците, вие сте свободни за всеки от тях и всякакво количество, препоръчва д-р Хайдар. „Зеленчуците нямат калории. Зеленчуци, салати, домати, чушки можете да изядете един тон. Но не и картофи. ", предупреждава д-р Хайдар.
Запитан какво мисли за прочутото авокадо в диетите, специалистът заявява, че не е забранено, но във всички трябва да има мярка. „Всяка диета трябва преди всичко да има баланс, т.е. да яде всичко, но с ниско съдържание на калории. Така че нека ядем три основни хранения и две леки закуски или два плода. ", завърши лекаря.
Несериозно е, ако ядем торта един ден, но трябва да обърнем внимание на кантара. Ако видим, че имаме наднормено тегло, препоръчително е да вземем мерки и да не оставяме нещата да излязат извън контрол. Стъпката към наднорменото тегло не е голяма, предупреждава лекарят.
Използвайте следващите 5 минути, за да видите няколко любопитства за плодовете!