Най-угоените плодове и зеленчуци; Вестник Mesagerul de Sibiu
Ако ще отслабнете, важно е да знаете, че във вашата диета има някои забранени плодове. Гастроентерологът Андрей Хайдар ни казва какво да правим, когато искаме да отслабнем. Внимавайте, зеленчуците изобщо не угояват, докато плодовете да! Също така сега научаваме как диетата може да ни разболее.
Лекарите посочват, че има четири плода, от които трябва да стоим далеч, когато искаме да отслабнем. Поради високото съдържание на захар, те са забранени от диетата. В противен случай можете да ядете други плодове, но в разумни количества.
Д-р Хайдар: Четири плода, забранени в диетата
„Има четири плода, които трябва да бъдат забранени, когато препоръчвам диета: банани, грозде, смокини и дати. Останалите плодове също се угояват, ако надвишите определено количество. Ето защо казвам `две ябълки или техният еквивалент`. Или три круши, четири портокала. Всеки плод в това количество не угоява. Ако надвишите тази сума, тя със сигурност ще бъде депозирана ", каза в четвъртък лекарят Андрей Хайдар в графата Здравни съвети с Andreea Cigolea, на Антена 3.
Лекарят заявява, че плодовете се ядат между основните хранения, по време на закуски, т.е. между 10-11 и 16-17. Времената за хранене също са важни и трябва да се спазват колкото е възможно повече.
Що се отнася до зеленчуците, вие сте свободни за всеки от тях и всякакво количество, препоръчва д-р Хайдар. „Зеленчуците нямат калории. Зеленчуци, салати, домати, чушки можете да изядете един тон. Но, не картофи", Предупреждава д-р Хайдар.
Яжте зеленчуци, но не и картофи
Запитан какво мисли за прочутото авокадо в диетите, специалистът заявява, че не е забранено, но във всичко трябва да има мярка. „Всяка диета трябва преди всичко да има баланс, т.е. да яде всичко, но с ниско съдържание на калории. И така, нека хапнем три основни хранения и две леки закуски или два плода “, добавя лекарят.