Най-РЕВОЛЮЦИОННИЯТ метод за отслабване! ДИЕТА 5 2, измислена от двама журналисти
„Диета 5: 2“ набира все повече последователи по целия свят, защото позволява на хората да ядат каквото си искат, но само за 5 дни от 7. Тази диета е разработена от медицинския журналист Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър. и позволява на тези, които я следват, да ядат каквото искат толкова дълго, колкото искат, в продължение на пет дни, но не повече от 600 калории на ден за следващите два.
Книгата им се казва „Бързата диета“ и е препечатана повече от 10 пъти.
Майкъл Мосли твърди, че тази диета се основава на проучвания на британски и американски изследователи, които стигат до заключението, че периодичното гладуване помага на хората да губят повече мазнини, да повишават чувствителността към инсулин и да понижават холестерола, което също води до по-нисък риск от сърдечно-съдови и диабет.
Мосли изпробва този режим през август 2012 г. в научна програма на телевизия BBC, озаглавена „Яжте, бързо, живейте по-дълго“ (Яжте, бързо, живейте по-дълго), след като медицинските тестове показаха твърде високо ниво на холестерол. и кръвната захар. Той беше изумен от резултатите, които получи. „Започнах периодични периоди на гладуване преди година, отслабнах с 8 килограма за 3 месеца и кръвните тестове се нормализираха“, каза Мосли пред Ройтерс.
След успеха на този метод, Мими Спенсър започва сътрудничество с диетоложката Сара Шенкер, след което излиза книгата „Книгата с рецепти за бърза диета“, книга, съдържаща 150 рецепти. на храни, съдържащи по-малко от 300 калории.
Двата дни на гладно в диетата 5: 2 включват храна, която не надвишава горната граница от 600 калории на ден - около една четвърт от обема на калориите, от които се нуждае здрав възрастен. Менюто „на гладно“ на човек, който спазва тази диета, може да изглежда така: две варени яйца за закуска, пиле на скара и маруля за обяд и риба с оризови юфка за вечеря, без да се пие нищо друго освен вода, черно кафе (без захар или мляко) или чай.
Майкъл Мосли твърди, че успехът на тази диета се основава на факта, че тя е много психологически привлекателна (тъй като хората могат по-лесно да постит 2 дни, ако знаят, че след това ще се върнат в редовното си меню за пет дни) и води до постепенно и стабилно отслабване - със средна седмица от 0,46 килограма за жените и малко повече за мъжете.