Най-простата диета, базирана на овесени ядки
Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф
Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Обикновено ядете ли овесени ядки в комбинация с кисело мляко или мляко? Ако искате бързо да отслабнете, разкриваме рецепта на основата на овес, която помага за нормализиране на холестерола и ускоряване на процеса на изгаряне на телесните мазнини.
Ползите от овесените ядки
-Намалете холестерола в кръвта и поддържайте здравето на сърцето, тъй като те съдържат Омега-6 мастни киселини и линолова киселина.
-Те са с ниско съдържание на калории и поддържат усещане за ситост за по-дълго, защото изобилстват от фибри, витамини, минерали и микроелементи.
-Помага за детоксикация на организма и прочистване на артериите и кръвоносните съдове.
-Регулира нивата на кръвната захар, което означава, че ще държите апетита си под контрол.
-Подобряват храносмилането, защото съдържат разтворими фибри, които нормализират нивата на кръвната захар и въглехидратите в организма.
Как можете да се възползвате от всички положителни ефекти на овесените ядки
За максимални ефекти се препоръчва да се консумира овесена каша на гладно за един месец.
Трябват ви чаша овесени ядки, пръчка канела и 2 литра вода. Добавете овесени ядки и чаша вода към блендера. Разбъркайте, докато получите гладка паста. След това добавете останалата вода, канелата и малко подсладител за мед или Стиви. Ако все още има парченца натрошени овесени ядки, можете да прецедите получената течност. Напитката се съхранява в хладилник и се консумира през деня.
Как да консумираме овесена вода
Изпийте чаша овесени ядки сутрин, за закуска и след това преди другите две основни хранения за деня. Лечението с овесени ядки продължава един месец. През цялото това време се препоръчва да изберете балансирана диета, при която преобладава консумацията на зеленчуци, плодове и постна риба или пиле.