Най популярен; месене; хранителни стойности на менютата!

Ние разгледахме няколко типични здравословни менюта за културизъм и разгледахме тяхната хранителна стойност! С помощта на тази статия ще можете да оформите диетата си по-съзнателно и по-лесно!

менютата

125 g нискомаслено извара - смесено с 30 g протеин на прах - 150 g кисело мляко, варено меко в 30 g овесена вода

Калории: 417 ккал
Протеини: 50 g
Въглехидрати: 35 g
Мазнини: 8,9 g

125 g нискомаслено извара - 30 g с протеин на прах - 50 g овесени трици, сварени меки във вода

Калории: 404 kca л
Протеини: 48 g
Въглехидрати: 43 g
Мазнини: 5,4 g

Омлет с 1 цяло яйце и 3 протеина - 125 г моцарела върху него - и добавете 200 г зеленчуци