Най-лошите режими за отслабване от 2014 г. разглеждат какво казват специалистите за диетите
Преди празниците мнозина се изкушават да вземат диета за отслабване, за да изглеждат по-добре в новогодишната нощ и да „освободят място“ за излишните килограми, генерирани от преяждането.
Но диетолозите предупреждават, че диетите, насърчавани от знаменитости, могат да бъдат не само неефективни, но направо опасни.
Британската диетична асоциация (BDA) съставя в края на всяка година списък с диети, които са били модерни през тази година, подкрепяни от известни личности - и следователно много рекламирани - но които могат да имат големи негативни ефекти върху здравето.
Тази година списъкът включва, наред с други, "Палеолитна диета", за която се твърди, че е последвана от екранни звезди като Матю Макконъхи и Меган Фокс. "Палео-диета", както се нарича още, той се основава на онова, което палеолитните предци на човека трябва да са яли и включва избягването на „модерни“ храни (под „модерни“ се разбира храни, влезли в консумация след прехода към земеделие на първобитните хора, промяна, място в неолита): зърнени продукти (хляб, тестени изделия и др.), бобови растения, млечни продукти.
Но BDA казва, че системното избягване на каквито и да било млечни продукти може да доведе до опасни спадове в нивата на калций в организма и деградация на костите. В допълнение, палеодиетата включва голяма консумация на време и може да доведе до социална изолация на тези хора.
Друга съмнителна тенденция, разкрита от доклада на ИАЛ, е "Глинен лек": хората, които следват това лечение, поглъщат лъжица глина всеки ден, надявайки се, че това ще детоксикира тялото им и ще запази фигурата им.
Но тази практика, казват експерти от ИАЛ, не само не помага да отслабнете, но и може да причини сериозни здравословни проблеми, от тежък запек до отравяне с арсен.
Списъкът на BDA включва и диета Веган преди шест (Казва се, че Бионсе предпочита тази диета), което означава, че до 18 часа трябва да се консумират само храни от растителен произход. Но експертите на BDA казват, че яденето на "веган" преди 6 часа сутринта само увеличава вероятността хората да ядат нездравословни храни по-късно вечерта. Всъщност, казват експертите, веганската диета не означава непременно здравословна диета.
Няма значение дали ядете различни групи храни по различно време на деня, твърдят експерти от ИАЛ; това, което има значение за здравето, е общият хранителен баланс.
Асоциацията също се обяви против пълното изключване на захари (въглехидрати) от диетата: въпреки че някои известни личности казват, че са го направили, всъщност е почти невъзможно. Това би означавало да се откажете от плодове, много зеленчуци и мазни плодове (фъстъци, ядки), които имат важна роля за здравето.
Хората винаги търсят чудодейно решение за отслабване, метод за придаване на силуети на известни личности, които виждат по телевизията, списанията или билбордовете, казва диетологът Сиан Портър, говорител на BDA.