Най-лесният начин за отслабване е открит от учените
Изследователи от Медицинския факултет на Перелман към Университета на Пенсилвания установяват, че ако всеки тийнейджър има 8-10 часа сън на нощ, тогава степента на затлъстяване ще спадне значително.
В проучването са участвали 1000 ученици от гимназията, които са били наблюдавани от първата до последната година. На всеки 6 месеца те бяха помолени да заявят своите навици на сън. В същото време изследователите отбелязват ръст, тегло и индекс на телесна маса (ИТМ) за всеки участник.
„След тези тийнейджъри открих, че всеки допълнителен час сън е свързан с намален ИТМ. Освен това намалението е по-високо при тези с висок ИТМ. Проучването показва, че през този период на развитие младите хора се нуждаят от повече сън, за да имат редица ползи за здравето “, каза авторът на изследването Джонатан А. Мичъл.
Според резултатите, колкото по-висок е ИТМ на младите хора, толкова повече те отслабват, когато имат един час по-дълъг сън.
Важно е да се спомене, че връзката се поддържа дори когато изследователите са взели предвид други фактори като физическа активност и навици, свързани с гледане на телевизионни програми.
Изследователите, участвали в проучването, не смятат, че е достатъчно да напомнят на учениците да спят повече. Ето защо те вярват, че ежедневната учебна програма в училищата трябва да започне по-късно, като се има предвид, че предишни проучвания показват, че когато училищната програма се измести дори с 30 умове, учениците имат 45-умствено увеличение на продължителността на съня.