Най-ефективната диета за вас, в зависимост от вашия тип фигура - Andreea Raicu
Знаете ли какъв тип тяло имате? Това ви помага да отслабнете бързо и да намерите ефективна диета за вас.
Този малък трик може да ви помогне да отслабнете бързо и да достигнете желаното тегло по-лесно. Досега вероятно сте опитвали много диети, които са се провалили или са ви помогнали само в краткосрочен план, затова ви предлагаме да подходите към проблема от друга гледна точка.
Ние сме различни и една и съща диета никога няма да работи за всички. Познаването на типа тяло, което имате, може да ви помогне да зададете менюто, от което се нуждаят, за да загубят излишни килограми.
Не модерните и модерни диети ви помагат да направите това, а персонализирано меню според вашите нужди и което можете да следвате цял живот.
Има три вида силуети
1. Ендоморфен тип тяло
Публикация, споделена от Ким Кардашиян Уест (@kimkardashian) на 15 октомври 2019 г. в 10:29 ч. PDT
Помислете за Ким Кардашиян или Бионсе, за да си представите този тип тяло с щедри форми. Той има по-високо ниво на мастна тъкан и по-висока склонност към напълняване. По принцип хората, които имат такъв тип фигура, са с по-нисък ръст и обичат да правят тренировки с тежести, като например боди помпа.
Ефективна диета за този тип тяло? Богата на мазнини и протеини, с споменаването, че ще се опитаме, доколкото е възможно, да избягваме въглехидратите. Най-добрите нискокалорични закуски са суровите плодове и зеленчуци. И ако тренирате често, плодовете и маслодайните семена (в малки количества) са отлични, за да ви дадат необходимата енергия.
2. Ектоморфен тип тяло
Публикация, споделена от Агенция Кейт Мос (@katemossagency) на 29 август 2019 г. в 8:53 ч. PDT
Помислете за Кейт Мос, за да си представите този тип тяло, което е дълго, тонизирано и стройно. Хората, които имат такъв тип тяло, се сблъскват с трудности, когато искат да увеличат мускулната маса, тъй като имат много бърз метаболизъм.
Ефективна диета за този тип тяло: последователна диета, богата на маслодайни семена и фъстъчено масло/бадеми/кашу, сложни въглехидрати, мазнини и протеини. Това са хората, на които може да завидите, че ядете каквото и да било, дори цял шоколад, без да качите килограми.
3. Мезоморфен тип тяло
Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston) на 21 октомври 2019 г. в 10:40 ч. PDT
Този тип фигура е представена от Дженифър Анистън: атлетично тяло, алармен метаболизъм и ниско ниво на телесни мазнини, което позволява относително лесен мускулен растеж. Хората с мезоморфни силуети трябва да се фокусират върху протеините, тъй като им позволяват да поддържат теглото и мускулната си маса.
Ефективна диета за този тип тяло: риба тон, твърдо сварени яйца и пълнозърнести закуски са перфектни.
Независимо от типа на тялото, който имате, повечето специалисти смятат, че балансираното хранене и активният начин на живот са най-добрите решения за избавяне от излишните килограми. Дори и да не можете да ядете много въглехидрати, това не означава, че напълно се отказвате от тях, но задължително ги комбинирате с много зеленчуци, зелени листа и качествени протеини.!