Най-ефективната диета, препоръчана след зимните празници

КИШИНАУ, 5 януари - Sputnik. Вземайки предвид няколко параметъра и анализирайки около 40 от най-популярните видове храни, американски експерти стигнаха до извода, че оптималният вариант е средиземноморската диета, пише РИА Новости.

Този тип диета допринася за намаляване на телесното тегло и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Освен това диетата се счита за относително безвредна, проста и съдържа елементите, необходими за здравословното хранене.

Типът средиземноморска диета включва консумация на голямо количество маруля, пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнест хляб и тестени изделия от зърнени храни. Също така се препоръчва да се намали консумацията на червено месо, като се даде приоритет на рибата и морските дарове.

На второ място е диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията - Диетични подходи за спиране на хипертонията), която според специалистите е особено ефективна за укрепване на организма, стабилизиране на кръвното налягане и прочистване на органите на стомашно-чревния тракт. Диетата включва отказ от всички или част от храни, които съдържат сол и заместване на богатите на натрий продукти.

В същото време специалистите споменаха ползата от флекситарната диета, която предполага балансирана или рядка консумация на месо.

КИШИНАУ, 14 ноември - Sputnik. COVID-19 и грипът имат подобни симптоми, но коронавирусната инфекция може допълнително да причини загуба на вкус и обоняние, както и затруднено дишане и повишена температура над 38 градуса, съобщиха служители на Световната здравна организация. РИА Новости.

Тежките симптоми на COVID-19 включват задух, загуба на апетит, постоянна болка или натиск в гърдите, треска над 38 градуса и объркване на съзнанието, според организацията.

Човек с тежки симптоми трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Дори и с леки симптоми на COVID-19, хората с хронични заболявания, възрастните хора, децата под пет години и бременните жени трябва да посетят лекар.

Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>> Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова

КИШИНАУ, 14 ноември - Sputnik. Диетологът на румънските звезди Михаела Билич извежда няколко аргумента в полза на тезата, че рибата е храната, която ви прави здрави, информира feminis.ro.

Ето шест причини, поради които този продукт не трябва да липсва на вашата маса.

1. Трябва да ядете риба два пъти седмично, ако искате да имате добра памет. Омега 3 мастните киселини помагат за развитието на мозъчната функция и концентрация, а рискът от развитие на психични заболявания намалява значително.

2. Според учените тези, които ядат този вид месо поне три пъти седмично, са по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания, причинени от висок холестерол в кръвта и високо кръвно налягане. Рибите с високо съдържание на омега 3 киселини са мазните, като сьомга, риба тон, сардини, но също и пъстърва.

3. Яжте рибно месо по време на бременност, за оптимално развитие на мозъка на бебето. Бременната жена трябва да яде поне 340 грама риба и морски дарове на седмица. Група американски експерти препоръчват на бъдещите майки, както и на тези, които кърмят, риба и морски дарове. Тези храни допринасят за развитието на интелектуалните и двигателни способности на детето, но също така и за предотвратяване на постнатална депресия.

4. Помага за отслабване - рибата има изключително ниско калорично съдържание и много предимства; по принцип ядете само основни хранителни вещества, като остатъчните остатъци са изключително малко. Всичко, което се яде от риба, се превръща в здравословно в организма. Съдържанието на рибата няма какво да депозира в мастни слоеве.

5. Повишава плодовитостта ви - Омега 3 мастните киселини също имат ролята да намалят стреса и да установят хормонален баланс и ако искате да бъдете майка, разберете, че те увеличават притока на кръв към репродуктивните органи, увеличавайки шансовете за зачеване . Съсредоточете се върху яденето на тлъста риба.

6. Може да облекчи заболявания, свързани с имунната система. Омега-3 мастните киселини имат добре известни противовъзпалителни свойства, така че редица заболявания, които включват прекомерно активиране на имунната система, като псориазис, ревматоиден артрит или астма, могат да реагират положително на диета, богата на риба.

Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>>Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова

КИШИНАУ, 15 ноември - Sputnik. Игор Додон изпрати поздравително съобщение до Мая Санду, която според предварителните резултати, представени от Централната избирателна комисия, спечели във втория тур на изборите за позицията на президент на Република Молдова.

„Предварителните резултати показват, че моята съперница, Maia Sandu, е победителката. Става въпрос за предварителните резултати и искам да я поздравя предварителните ", каза Игор Додон след срещата в понеделник на висшето ръководство на страната.

В същото време той говори за няколко нарушения, за които се твърди, че са установени от неговия избирателен щаб.

„Нашият избирателен щаб фиксира няколко безпрецедентни нарушения на тези избори. Става въпрос за блокиране на правото на глас за гражданите на Република Молдова, които живеят на левия бряг на Днестър. Става въпрос за транспортиране на избиратели до страните членки на Европейския съюз. Става въпрос за участието чрез изявления на различни западни служители ", добави Додон.

Той намекна, че може да оспори вчерашния вот. Игор Додон повтори призива си за спокойствие и спокойствие, без дестабилизация и протест.

„Не трябва да допускаме дестабилизация. Знам, че искам да хвърля страната в нова политическа криза. Ще ви кажа дали трябва да излезем. Не сме изправени пред предизвикателства. Ако съдилищата докажат, че всичко е минало законно, тогава ще прекратим тази предизборна кампания “, каза Игор Додон.

Припомняме, вчера след затварянето на избирателните секции Игор Додона заяви, че е "готов да постави чертата и да бъде в диалог с всички отговорни партии в Парламента, за да реши как да продължим напред".

Според Конституцията президентът на Република Молдова се избира за срок от четири години и встъпва в длъжност в деня на полагане на клетва. Гражданин, който има право на глас, който е навършил 40-годишна възраст, е живял или е живял на територията на Република Молдова поне 10 години и владее държавния език, може да се кандидатира за държавен глава. За последно държавният глава беше избран в края на 2016 г., когато кандидатът от Социалистическата партия Игор Додон спечели изборите. Негов опонент беше лидерът на Партията за действие и солидарност (ПАС) Мая Санду. Игор Додон положи клетва на 23 декември 2016 г.