Най-ефективната диета! Отслабнете с десетки килограми с тричасова диета - Доктор на деня
Тричасовата диета е измислена от един от най-големите фитнес треньори в света, Хорхе Круз. Той осъзна, че за да отслабнете по здравословен и естествен начин, е необходимо метаболизмът на човека, който иска да отслабне, да бъде стимулиран.
Така човешкото тяло успява да елиминира по-често веществата, от които не се нуждае, и вредните, което означава, че мастните депа намаляват.
Тричасовата диета включва стимулиране на метаболизма с храна. Ето защо е одобрен от много хора и резултатите са наистина изненадващи, някои хора успяват да свалят над 40 килограма за няколко месеца.
По принцип тричасовата диета включва човека, който иска да отслабне, да се храни на интервал от три часа. По този начин тялото е принудено бързо да преработва храната, изгарянията се усилват и по този начин количеството телесни мазнини намалява. Все пак, за да работи тази диета, трябва да се спазват няколко правила:
Закуската трябва да се приема не по-късно от един час след събуждане.
Всяко хранене трябва да има максимум 400 калории, така че тежестите трябва да са дебели и малки.
Вечерята трябва да се приема поне три часа преди лягане.
В същото време тази диета включва консумация на храни с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и захар. Могат да се ядат само постно месо и риба, нискомаслени млечни продукти, напитки без захар, цитрусови плодове и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте като картофи или ориз.