Най-доброто приложение за телефон за отслабване на Hunk body
Напоследък получавам много имейли от вас, които ми разказват за мобилните приложения, които използвате, за да проследявате фитнес целите си и които ви помагат да останете „на път“ с калориите.
Заедно с моите препоръки, тези приложения ви помагат да губите мазнини по корема, да изгаряте мазнини и да поддържате форма.
От всички приложения едното е най-често споменаваното.
Това е за "Загуби го".
Лично аз никога не съм бил голям фен на „преброяването на калории“, защото го намирам за доста педантичен и скучен.
Но аз казах да изпробвам това приложение, за да разбера каква е цялата тази "суматоха" около него. Имам смартфон с Android, но мисля, че можете да го намерите и за iPhone.
Ако нямате смартфон, те също имат сайт, където можете да направите същото, с безплатен акаунт: http://loseit.com/
По мое мнение? Много ТВЪРДО приложение. Ето защо:
1. Това е БЕЗПЛАТНО приложение (това е всичко, което казах).
2. Винаги съм с мобилния си телефон, така че е по-лесно да записвам какво ям, отколкото в дневник или на компютъра.
3. Много е лесен за използване, дори забавен - като ИГРА.
4. След въвеждане на вашите параметри (текущо тегло, желано тегло, възраст, височина и т.н.), той ви казва точно колко калории можете да ядете всеки ден.
5. Докато въвеждате храните, които ядете, той ви казва колко калории сте останали за този ден (това е като игра, при която не е нужно да прекалявате).
6. Той също има бар четец и можете да сканирате всяка храна и да видите пълния й хранителен профил. Направих това с извара, мляко, месо. Много яко.
7. Той разполага с база данни за почти ВСИЧКИ храни - дори за бързо хранене. Направете търсене, ще го намерите.
8. Когато тренирате, вие избирате какви упражнения сте правили (и за колко време) и то ви казва колко калории сте изгорили. Тези калории се добавят към ежедневното ви „разпределение“ на калории, за да можете да ядете повече. обучавам).
9. Можете да добавите приятели и да се подкрепяте.
10. Вижте точно колко протеини, въглехидрати и мазнини ядете всеки ден, за да можете да коригирате процентите според целта си.
Най-голямата полза обаче ми се струва да НАУЧИТЕ И ОБУЧЕТЕ какво ядете всеки ден, както и съдържанието на калории и макроелементи.
Например мога да ям 3-4 моркова само за около 60 калории ... но ако ям торта, виждам, че тя има 200 калории. Така че ви помага да вземате по-добри решения и да контролирате порциите си.
Също така ще видите, че са необходими много упражнения, за да изгорите 250 калории . и колко лесно е да изядете 250 калории на няколко глътки. Има дори салати за бързо хранене, които имат 700 калории.
Важно: Не забравяйте, че не всичко е свързано с калории. Не бихте искали да изядете две филийки шоколадова торта сутрин и да гладувате през останалата част от деня.
Тайната е да се храните балансирано, с разнообразен избор на здравословни храни. Например, аз се стремя да ям около 30% от дневните си калории от протеини, 40% от сложни въглехидрати и 30% от здравословни мазнини. („Lose it“ следва всички тези проценти за вас).
Балансираният подход ще ви донесе по-бързи резултати и след това ще можете да се поддържате по-лесно.
Сега малко предупреждение: Ако сте от типа, който предпочита да се оплаква, вместо да прави нещо, за да намали корема си, НЕ използвайте това приложение. Вместо да бъдете честни със себе си и да следвате ВСИЧКО, което ядете (не само това, което сте избрали), по-добре запазете спокойствие. Ако все още сте решени, това приложение ще ви помогне да видите черно на бяло защо не получавате желаните резултати.
Реалността е, че за постигане на резултати са необходими повече от „опити да се храним здравословно“. Трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате ... а приложения като „Lose It“ наистина ви помагат да видите какво и как.
Други подобни приложения са "Ежедневно изгаряне" и "Брояч на калории", въпреки че изглеждат малко по-сложни.
PS: Когато търсих приложението на Android Market (напоследък Google Play), не го намерих. Тогава разбрах, има съобщение, което казва: „Този елемент не може да бъде инсталиран в държавата на вашето устройство.“
Ако имате този проблем, можете да изтеглите приложението директно от тук:
Опитай. Кажете ми по-долу как ви харесва. Ако използвате други приложения, оставете ми коментар по-долу и ми кажете за него. Наистина ми е любопитно да видя какво е останало и дали помага.
PPS: Ако искате да имате собствено приложение за смартфон (безплатно консултиране, проектиране, разработка, тестване), обадете се с увереност ТУК .