Най-добрите шейкове за по-бързо насипно състояние - Myprotein Blog
Еванджелин Ховарт
Писател и експерт/Публикувано на
Споделете тази страница.
Търсите ли да станете новият Арнолд Шварценегер? Или може би просто ви е писнало да бъдете „слабият приятел“. Каквито и да са причините за натрупване на мускулна маса, усилвателят може да бъде ключът към резервоара за тялото.
Преди насипно състояние трябва да знаете с какво хранете тялото си, за да се възползвате в пълна степен. Потребителят на шейк се различава от обикновения протеинов шейк, така че разбирането как работи и кое е най-доброто време за консумация ще означава по-добър растеж на мускулната маса.
Какво е shake gainer?
За да увеличите мускулната маса, трябва да консумирате излишък от калории - това означава да консумирате повече калории, отколкото изгаряте за един ден. Потребителят на шейк може да промени всичко, ако обичайната ви диета не ви помогне да напълнеете.
Те също така съдържат хранителните вещества, от които се нуждаете, за да се възползвате напълно от тренировките си. Пълни с протеини и въглехидрати, те помагат на синтеза на мускулни протеини, заместват запасите от гликоген за енергия и осигуряват достатъчно калории, които биха били консумирани.
Съставките в различните гейнер шейкове могат да варират значително, обикновено във вида на въглехидратите и протеините, които те съдържат. Искате да потърсите шейк, който ще ви даде бърз първоначален тласък (без експлозия на инсулин или кръвна захар), както и постоянни доставки през целия ден.
Кога трябва да го консумирате?
Няма строги правила за това кога трябва да консумирате гейнер шейк, но има моменти през деня, когато можете да извлечете повече ползи.
Можете да започнете деня с шейк, за да енергизирате деня си, тъй като това може да бъде съществена и задоволителна опция за закуска.
По същия начин, консумираният след тренировка може да ви помогне да се възстановите по отношение на заместването на консумираните енергийни отлагания и да сте сигурни, че сте консумирали необходимите протеини за увеличаване на мускулната маса.
Намерете подходящия за вас печалба
Съставихме списък с 3 от най-популярните растящи продукти, за да намерите подходящия продукт за вас. Независимо дали търсите начин за увеличаване на чиста мускулна маса или работите по бюджет, има вкусна опция за вас. Изборът на добре пропорционален шейк в подкрепа на растежа ви е ключът към вашия успех.
Гейнърът
Искате ли да растете, но да останете дефинирани? Доскоро сезонът на пълнители означаваше събиране на килограми мазнини в допълнение към мускулите. Вече не! Разработихме нов, най-съвременен гейнър шейк, който осигурява най-чистите калории, за да изградите сериозна мускулна маса и да забравите за мазнините.
THE Gainer съдържа комбинация от бързо и бавно усвоими въглехидрати от най-висококачествените източници и бърза и бавна храносмилателна протеинова смес. Съотношението 2: 1 въглехидрати към протеини означава, че тялото може да използва ефективно протеините и да създава енергия за гигантски растежи.
Разбих съставките, за да разберете защо това е единственият шейк, от който се нуждаете през този груб сезон.
Carb10 ™
По-чисти калории от това не са открити - невероятно сложен въглехидратен комплекс, който осигурява само здравословни въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Ниската осмоларност означава бързо изпразване на стомаха, което означава, че бързо преминава в дебелото черво. Също така ще избегнете лошо покачване и спадане на нивата на кръвната захар и инсулина, защото това ви дава бавно и продължително освобождаване на енергия.
Силно разклонен цикличен декстрин
Този въглехидрат също преминава бързо през стомаха, за да бъде усвоен от червата и по-бързо се изпраща в мускулите ви. Това е вашият бързодействащ въглехидрат, за да ви даде тази първоначална енергия, но уникалните му свойства означават, че няма разграждане на кръвната захар или инсулина.
Цикличният декстрин се различава от другите въглехидрати по това, че постепенно се абсорбира в кръвта, така че нивото на кръвната Ви захар остава постоянно. Така ще имате повече енергия да тренирате по-интензивно за по-дълъг период, без да се уморявате или гладувате.
Протеинова смес
Комбинирахме суроватъчен протеинов изолат, суроватъчен фосфолипиден протеинов концентрат, мицеларен казеин и суроватъчен протеинов изолат за най-екстремната и дълготрайна протеинова помпа. Както при комбинацията от въглехидрати, премиум протеиновата смес осигурява качествени калории, за да натрупате маса без вина за неподходяща диета.
Бързата и бавна храносмилателна смес от протеини означава, че растежът на протеини ще започне преди да излезете от вратата на фитнеса и ще продължи дълго време след.
Премиум комбинация, за да останете дефинирани
Идеалната смес от протеини, въглехидрати и мазнини може да промени всичко в състава на тялото ви. Много насипни прахове са пълни с празни калории от въглехидрати с висок гликемичен индекс, прекомерно количество захар и лоши мазнини, което означава мръсна маса, която е вредна за вашата физика.
Ето защо всички калории в THE Gainer - които са над 750kcal - идват от висококачествени съставки, за да осигурят чист и здравословен растеж на мускулната маса и да предотвратят нежелана мастна маса.
Extreme Gainer Blend
Борите ли се да качите мускулна маса, въпреки че имате изтощителна тренировка? Extreme Gainer Blend може да бъде отговорът на мечтите ви за заплитания. С 35g протеинова смес и значителни 65g въглехидрати, можете да сте сигурни, че този шейк ще ви помогне да достигнете до вашите макронутриенти и да разградите броя на калориите си.
Този гейнер съдържа също креатин и l-глуматин, така че можете да се възползвате напълно от тренировките и да увеличите мускулната маса след това. Сместа от витамини ще ви помогне да намалите умората си, което означава, че можете да преминете през натоварения ден и все пак да свалите тренировка.
Предлага се в 4 основни вкуса, Шоколадова гладка, Шоколадова мента, Ягодов крем и ванилия, обикновено се превръща в любим избор за пълния сезон.
въглехидрати
Въглехидратите идват от модифицирано царевично нишесте, което преминава бързо през стомаха в червата, така че да може да се абсорбира от мускулите, за да замести запасите от гликоген - също така не повишава нивата на инсулин толкова, колкото другите въглехидрати. Друг бонус на тези въглехидрати е, че те могат да се използват като абсорбиращ агент за други ключови хранителни вещества като креатин и l-глутамин.
Тегло Gainer Blend
Търсите да добавите калории, без да правите дупка в портфейла си? Тогава Wheight Gainger Blend е добавката за вас. Тази формула за гейнер съдържа над 30 g протеин за бързо и бавно храносмилане и 50 g смес от въглехидрати във всяка порция, за да подхранвате вашия насипен сезон.
Можете да избирате от три класически варианта на вкусни вкусове- - Шоколадово гладко, ванилия или ягоди са вкусовете, които ще събудят вашия момент за лека закуска. Можете да проявите креативност с версия без вкус и да дадете любимите си плодови аромати или да опитате да добавите Flavdrops.
Протеинът, необходим за изпомпване на мускулите, идва от смес от концентрат на суроватъчен протеин и концентрат от млечен протеин, докато въглехидратите са комбинация от овесени ядки и малтодекстрин за първоначалното освобождаване на енергия, както и продължителен източник за предотвратяване на това падане. след залата.
Съобщение за вкъщи
Ако искате да имате значителна част, тогава усилвателят може да направи голяма разлика. Може да бъде трудно да се постигне калориен излишък, когато имате натоварен живот, пълен с тежки тренировки. И така, всеки от нашите гейнер шейкове е удобен и хранителен начин да увеличите броя на калориите си, да увеличите възстановяването си и да изпитате невероятен растеж.
1 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). Перорална есенциална аминокиселина-въглехидратна добавка засилва мускулния протеинов анаболизъм след упражнения за съпротива. Списание за приложна физиология, 88 (2), 386-392.
3 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Ефект на различни съотношения на въглехидратно-протеинови добавки върху мускулно увреждане, предизвикано от упражнения. Списанието за спортна медицина и физическа годност, 52 (2), 151-157.
6 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Диетичен състав, енергиен прием и упражнения във връзка с телесните мазнини при мъжете и жените. Американското списание за клинично хранене, 52 (3), 426-430.