Най-добрата диета за отслабване
Лекарите от Центъра за превенция на затлъстяването на Фондация New Balance, в рамките на Педиатричната болница в Бостън, са идентифицирали диетата, която предлага най-големи шансове за покачване на идеалното тегло, без нежелани странични ефекти, пише clicksanatate.ro.
Това е диета, основана на здравословни въглехидрати. Това е по-вероятно да отслабнете, отколкото диети с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати.
Участниците в изследването, които са спазвали нискогликемична диета, основана на риба, плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, са се възползвали от по-здравословни нива на холестерол и подобрени маркери, които показват по-висок риск. нисък, за да страда от сърдечни заболявания и диабет.
В тази диета можете също да ядете бадеми, кафяв ориз, боб и здравословни мазнини като зехтин.