Най-добрата диета срещу хемороиди Отървете се от хемороидите
Бързо и безболезнено
Коя е най-добрата диета срещу хемороиди
Хемороидите се образуват, когато вените в ректума и тези около ануса се подуят и възпалят. Състоянието е доста често, поради което до около 50 години всички възрастни ще развият вътрешни и външни хемороиди от момента, в който достигнат средна възраст. Хемороидите не са вредни, но могат да станат досадни. Въпреки че има много средства за лечение на хемороиди, които намаляват хемороидите, най-добрият начин е да се предотврати образуването на хемороиди от най-ранните времена.
Две от най-честите причини за хемороиди са диария и запек. Следователно, добър начин да се избегне развитието на съществуващи хемороиди е диетата, която поддържа редовно изхождане. Диетата ви помага да имате здрав стомашно-чревен тракт. По-долу има някои диетични неща, които трябва да имате предвид, за да избегнете развитието на хемороиди.
Какви храни са разрешени
Най-добрата диета за хора, страдащи от хемороиди, е тази с високо съдържание на фибри. Има два вида влакна, съответно разтворими и неразтворими. Трябва да консумирате и двата вида фибри, за да имате редовно меки и лесни за отстраняване изпражнения. Препоръчителното дневно количество фибри е 38 грама за възрастни мъже и 25 грама за възрастни жени. Необходимото количество не се променя по време на бременност, но намалява с възрастта. Мъжете на 51 и повече години се нуждаят само от 30 грама фибри, докато жените в същия възрастов диапазон се нуждаят само от 21 грама на ден. За съжаление средностатистическият човек консумира средно около 15 грама фибри на ден.
Можете да увеличите количеството консумирани фибри, като използвате следните храни с високо съдържание на фибри:
- Цели нерафинирани зърнени култури като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз, сушен боб, овесени трици, леща, ечемик, овес.
- Плодове и зеленчуци, включително ябълки, цвекло, спанак, портокали, праскови, гъби, сладки картофи, сини сливи, малини. Важно е да ядете плодове и зеленчуци, вместо да пиете плодови и зеленчукови сокове, тъй като в тези случаи остават по-малко фибри.
- Фасул, като нахут, грах, фасул, боб Pinto.
- Други храни, които съдържат фибри, включват ядки, семена, псилий и хумус.
Освен това, за да можете редовно да премахвате изпражненията, влакната ще ви помогнат да останете в селото по-дълго. Не бива да се изненадвате, ако започнете да отслабвате, дори и да не ядете толкова много.
Храна, която трябва да се избягва
Видяхме, че има редица храни, които помагат на пациентите с хемороиди. Но има и храни, които насърчават тяхното развитие и следователно трябва да бъдат елиминирани от диетата или значително да се намали количеството, консумирано от тези храни. Такива храни са:
- Преработени храни: Храните в тази категория включват пакетирани, консервирани: консерви от месо и повечето зърнени храни. Тези храни съдържат голямо количество сол, само няколко полезни хранителни вещества и почти никакви фибри.
- Пикантни храни: Яденето на пикантни храни като люти чушки и тайландска храна може сериозно да раздразни и влоши хемороидите, както и сърбеж. Избягвайте да ядете тези храни, особено ако подозирате, че имате хемороиди.
- кафе, чай, алкохол. Кафе и чай, които съдържат кофеин, вещество, което е диуретик. Те могат да доведат до загуба на вода и запек. Алкохолът има същия диуретичен ефект. Ако пиете някое от тях, за да останете хидратирани, уверете се, че пиете още повече вода или натурални чайове.