Най-дълго живеещите европейци - кой и къде живее по-дълго и по-добре

Испанците отдават голямо значение на семейството и на времето, което прекарват в него, а това, казват изследователите, също влияе върху продължителността на живота, заедно с известната им средиземноморска диета.

Откакто е известно, човек мечтае за младост без старост и живот без смърт. Науката и медицината наистина са се развили, но тази мечта остава утопия. Но има страни в света, чиито жители живеят по-дълго от другите и изследователите се опитаха да разберат какво удължава живота им и кое го съкращава за другите. Ако по това време Япония и Сингапур са държавите с най-висока продължителност на живота в света, прогнозите показват, че след 20 години световният връх ще бъде воден от Испания. Всъщност иберийците в момента са най-дълго живеещите европейци, където средната стойност за целия континент е 79 години.

Испания, страната с най-висока продължителност на живота в Европа

Столицата на Испания, Мадрид и околните райони са най-добрите в това отношение. Продължителността на живота тук е 85,2 години. Той е следван отблизо от 2 други региона, Ла Риоха и Кастилия и Леон, и двата с 84,3 години.

Експертите казват, че едно от нещата, довели до тези цифри, е свързано със средиземноморската диета, приета от жителите на Иберийския полуостров. Консумацията на необработена или преработена храна възможно най-малко, ястия, богати на риба, морски дарове, плодове и зеленчуци, зехтин, ядки и фъстъци са и лекарите потвърждават това, фантастично богатство и двигател за всяко тяло.

Паеля с морски дарове, традиционна рецепта в Испания

От друга страна, семейните ценности също изглежда имат решаваща дума в това отношение. Испанците отдават голямо значение на семейството и на времето, прекарано в него, а това, казват изследователите, също влияе върху продължителността на живота. Стандартът на живот е добър, така че жителите не живеят постоянно със стреса на борбата за оцеляване, грижата за утрешния ден. И това е важен фактор, който постави Испания на първо място във върха с най-дълго живеещите европейци.

Освен това проучванията показват, че до 2040 г. Испания ще има най-високата продължителност на живота в света и ще наближи 86 години.

Най-дълго живеещите европейци живеят в югозападната и северната част на континента

В Италия също продължителността на живота е по-висока от средната за Европа. Вярно е, че тя варира между 81,1 години за децата в региона Кампания и 84,4 години за тези в Тренто. И тук, както в случая с Испания, средиземноморската диета и климатът изглежда си казват думата.

Франция, Швейцария, Финландия и Швеция също са на върха, като продължителността на живота надвишава средното за Европа. Всъщност в страни като Люксембург, Кипър, Малта, Австрия, Ирландия, Холандия, Белгия, Гърция, Португалия, Обединеното кралство, Словения, Германия и Дания продължителността на живота надхвърля 80 години.

От друга страна, европейските страни с най-ниска продължителност на живота са Латвия, Литва, България и Румъния.

Румъния, в дъното на класацията

Въпреки че се е увеличил през последните години, продължителността на живота на жителите на нашата страна все още е доста под средната за Европа: 75,3 години. И това, казват експертите, се дължи на високата смъртност от предотвратими или лечими причини, една от най-високите в Европа.

Румънските жени живеят средно със 7 години по-дълго от румънските мъже, но дори те са с 2 години по-малко от средното за Европейския съюз. Проучвания, проведени от представители на Европейската комисия, разкриха, че румънците не придават особено значение на здравето си, но дълголетието у нас също се влияе от социално-икономическите неравенства и недостатъците в предоставянето на медицински услуги. Румъния има най-ниските разходи за здраве в целия Европейски съюз, но разходите са ниски във всички области, които влияят на здравето и продължителността на живота на населението.

Вредните навици също оставят своя отпечатък. 50% от възрастните мъже консумират прекомерно алкохол, 1 на всеки 5 възрастни пуши, лошата диета и липсата на физическа активност е постоянна.

Повечето столетници в Европа

Европа е дом на 2 от 5-те сини зони в света, региони, където хората живеят доста над средното за света и имат по-добро качество на живот в напреднала възраст.

Първият е Сардиния, остров в Средиземно море, а планинският район Барбаджа и провинция Нуоро са дом на повечето местни жители на възраст над 100 години. Изглежда една от тайните им е непрекъснатото движение. Тук можете лесно да намерите октогенари, които отиват с овцете в планината, или неагенарианци, които отиват да секат дърва.

Диетата на местните също е изключително важна. Повечето продукти са местни и естествени, отглеждани от тях. Яжте малко месо, в полза на зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и овче сирене, прочутото сирене пекорино, което съдържа незаменими мастни киселини, Омега 3, които имат противовъзпалителна роля.

Втората синя зона на Европа е друг остров, този път гръцки - Икария. Както в случая с жителите на Сардиния, и тук хората се хранят предимно с продукти от собствените си градини. Кози, мед, бобови растения, плодове и зеленчуци и зехтин също са на масата. Местните живеят, без да знаят градската суматоха, с която повечето от нас са свикнали, като източниците на стрес са изключително ниски в тази област. Отдавам голямо значение на семейството и общността, но и на забавлението.

Най-дълго живеещите европейци - Рискове и прогнози

През следващите 20 години водещите причини за болести и смърт ще бъдат затлъстяването, ракът и белодробните заболявания, всички те вече са основен проблем на цялата земна повърхност. Ето защо продължителността на живота през следващите години ще бъде до голяма степен повлияна от диетата, приета от хората, но и от начина, по който властите ще решат да предприемат действия в тези случаи. Нездравословната храна, алкохолът и тютюнът, както и липсата на упражнения са решаващи фактори както за здравето, така и за дълголетието на хората.

Изчисленията на изследователите показват, че Испания ще държи първото място с продължителност на живота 85,8 години, следвана от Япония (85,7 години) и Сингапур (85,4 години). Първите 5 места се запълват от 2 други европейски държави: Швеция (85,2 години) и Португалия (84,5 години).