Най-често срещаните 3 грешки, допуснати при диета
Скорошно проучване показва, че почти половината от румънците се оплакват от теглото си и дори не знаят основните правила на режима за отслабване.
Освен това те често допускат едни и същи грешки в опитите си да отслабнат с няколко килограма, според проучването „Нагласи и поведение в румънския начин на живот“, проведено от Herbalife през януари 2012 г. Изследванията също показват, че има много малко румънци, които прибягват до здравословни методи. отслабване.
Само за 3% от анкетираните балансирана диета означава хранене без излишък, с добри пропорции за всички съставки.
1. Вода, съюзник в коланите за отслабване
Увеличаването на приема на вода е сред най-популярните методи за отслабване сред румънците. Не по-малко от 68% от тях са пили много вода в опит да загубят излишни килограми. Лекарствата за отслабване също са доста популярни, като 20% от румънците се опитват да отслабнат, като ги използват. Други 17% прибягват до хранителни добавки.
2. Не трябва да се отказваме от закуски между храненията
Друг метод, използван от румънците за отслабване, е да се откажат от закуските между храненията. Повече от една трета от анкетираните го направиха от желанието да станат по-слаби. „Това не е решение. Закуските между храненията са наистина важни за поддържането на апетита ви под контрол, обясни сръбският лекар Дамян, спортен диетолог.
Във враг на фигурата е, според визията на 71% от румънците, вечерята, от която са се отказали по време на отслабване. Според специалиста, за да държим глада под контрол, трябва да приемаме три хранения на ден и лека закуска между тези хранения.
3. Спорт, твърде непопулярен
За 58% от румънците, които са се опитали да отслабнат, дългите разходки са основният вид физическа активност, извършвана успоредно с диетата. И 17% не са направили никакво движение, според проучването. Проведено е онлайн през януари въз основа на отговорите на 802 респонденти, мъже и жени, от градските райони на възраст 24-50 години със средно или след гимназиално образование.