Най-бързата зеленчукова диета, която ви помага да свалите 2 килограма за 2 дни и топи мазнините
Последна новина
Можете ли да използвате повторно маска за лице? Ето какво казват експертите за повторното използване на маски!
Честото лекарство може да ни предпази от тежки форми на Covid-19. Удивителното откритие на изследователите
Как да разпознаем ранните признаци на диабет тип 2?
Първите симптоми на заболяване на щитовидната жлеза
Как можете да разберете какво мисли човек по начина, по който държи ръцете или краката си?
Covid-19: Разработчикът на ваксини Pfizer казва, че скоро ще се върнем към нормалното
Можете да се свържете с коронавируса, без да се разболявате. Кой е имунизиран срещу Covid-19?
Все още ли трябва да носите маска за лице, ако имате Covid-19? Това твърдят специалистите
Лятото е подходящият сезон, но също и правилният, за диети, които се основават на пресни плодове и зеленчуци. Те включват краставици, идеална храна, която е в основата на ефективните диети. Диетолозите го препоръчват, тъй като е с ниско съдържание на калории, има депуративни и диуретични качества и е богат на фибри, които помагат за премахване на мазнините.
Краставиците имат високо съдържание на вода (95%), ензими, витамини (А, В1, В2 и С), натрий, калий, калций, фосфор, желязо, цинк, манган и йод. Лечението с този зеленчук е силно препоръчително, тъй като е добър пречиствател, помагащ за евакуацията на задържаната вода, разтварянето на пикочната киселина и уратите и елиминирането на токсичните вещества от тялото. Освен това има противовъзпалителен ефект.
Краставицата е идеалният зеленчук за прочистване на храносмилателния тракт, защото стимулира и улеснява чревния транзит, проблем, често срещан при много жени, особено по време на диета, но също така и по време на бременност и менопауза.
Тъй като е с ниско съдържание на калории, само 10 kcal на 100 грама, този зеленчук може да се консумира във всяко количество, което искате. Освен това тя е много пълна. Краставицата също има свойството да помага за изтъняване на мастните натрупвания по корема.
Отслабнете с 2 килограма за 2 дни
За тези, които се готвят да прекарат почивката си на море и се нуждаят от бърза диета с безопасни ефекти, препоръчваме двудневното лечение с краставици, след което ще свалите около два килограма. Ако искате да отслабнете повече, можете да повторите диетата.
Ден 1
Закуска: филийка хляб със семена, чаена лъжичка обезмаслено масло и 200 грама краставица със зеленчуци.
Лека закуска: 125 грама обезмаслен кефир, смесен с краставица и лимонов сок.
Обяд: пълнени краставици - обелете краставица, а крема сиренето и сметаната се смесват с лимонов сок, накълцан лук и копър. Оставете да се охлади и напълнете краставицата.
Лека закуска: пресни краставици със зеленина - неограничено.
Вечеря: гратинирани картофи - 200 грама картофи и 200 грама зеленчуци, според предпочитанията. Варят се, след това се смесват с шунка, малко мляко и подправки на вкус. Отгоре сложете настъргано сирене и печете във фурната.
Ден 2
Закуска: 30 грама мюсли със 100 грама плодове по ваш избор и 150 грама обезмаслено кисело мляко
Лека закуска: ябълка.
Обяд: телешки филета с краставица - 80 грама обезмаслено телешко филе, два малки варени картофа, магданоз и краставица.
Лека закуска: краставица.
Вечеря: картофена салата с краставица - 200 грама варени картофи и краставица се нарязват и се смесват. Отгоре залейте със сос от лимонов сок, заедно с две супени лъжици мляко, горчица, черен пипер и наситнен зелен лук.