Наистина здрави - или просто помислете добре; годни
Не всичко е златото, което блести в днешно време, едва ли има хора, които, макар и минимално, не се опитват да живеят възможно най-здравословно. Ето защо има редица почти привидно очевидни практики, вградени в ежедневието на хората, които безрезервно вярваме, че са здравословни. Предпочитаме да издържим главоболието, вместо да приемаме болкоуспокояващи веднага, ние се отказваме от [...]
Не цялото злато, което блести
В днешно време едва ли има хора, които макар и в минимална степен да не се опитват да живеят възможно най-здравословно. Ето защо в ежедневието на хората са вградени редица почти привидно очевидни практики, които безрезервно вярваме, че са здравословни.
Предпочитаме да издържим главоболието, вместо веднага да пием болкоуспокояващи, да се отказваме от белия хляб в полза на пълнозърнестата пшеница - но наистина ли правим всичко възможно за нашето здраве? Добрата новина не е непременно. Здравословният начин на живот в повечето случаи изисква далеч по-малко отречение и самосъжаление, отколкото очакваме от заблудите. Нека разгледаме най-типичните митове.
За да защитят здравето си, вероятно има много хора, които се опитват да осигурят ежедневното количество витамини, от което се нуждаят, с изкуствени витаминни препарати. Известните антиоксиданти, бета-каротин, витамини С и Е обаче, не само намаляват риска от рак и сърдечни заболявания, но могат например да увеличат шансовете за развитие на диабет.
По същия начин, соковете, рекламирани като здравословни, трябва да се третират внимателно. В допълнение към витамините, те съдържат много захар, така че лесно можем да вкараме допълнителните калории в тялото си. Ето защо е най-добре да осигурявате витамини от естествен източник, като консумирате плодове и зеленчуци.
Избягвайте слънцето и стреса!
Също така е широко разпространено схващане, че стресът, такъв, какъвто е, е вреден, затова трябва да се щадим на всяка цена. И все пак напрежението преди по-голям тест има особено благоприятен ефект върху имунната ни система, тъй като възбудата увеличава броя на лимфоцитите в кръвта. Разбира се, постоянният, депресиращ стрес е изключително вреден, но здравословното „изпитване“ може да има особено добър ефект върху нашето тяло.