Наистина съм разочарована, изглеждам твърде глупава, за да отслабна! Моля помогнете!
Добро утро, мили градски хора,
Както писах по-горе, наистина съм разочарован.
Запазих теглото си след двете си деца (1,5 години и 3,5 години) (и с това нямам предвид теглото, което имах преди децата!). С други думи, не мога да го сваля, винаги съм имал какво да правя и т.н.
Сега, когато имам и дискова херния, реших най-накрая да достигна удобното си тегло, тоест да отслабна с около 10 килограма и накрая отново да се вместя в панталона си преди бременността.
Е, това е теорията. На практика изглежда, че мисля, че съм наистина последователен, но изобщо не работи. Напротив, чувствам се още по-неудобно .
Искам да променя диетата си в дългосрочен план, не искам да сваля 10-те килограма през следващите 2 седмици, а по-скоро устойчиво и дългосрочно.
Планът ми за хранене изглежда така:
Закуска: Или кисело мляко с плодове и мюсли, или кварк с плодове и ядки (не мога да ям чисти мюсли, това е прекалено сухо за мен и не издържам дълго).
Обяд: риба (предимно сьомга) с ориз или картофи и зеленчуци, без сос. Или пуешки пържоли, аз също замених растителното масло от пластмасовата бутилка със зехтин от стъклената бутилка, тъй като чух, че това трябва да е по-здравословно!
Вечер: салата от домати, краставици и фета с балсамов дресинг или агнешка салата с шунка и пармезан на кубчета.
Между това се почерпя с кафе или бисквита, защото всъщност съм „сладур“ по природа и ако напълно си забраня всичко, ставам много капризен. Искам да имам план, който да мога реално да се придържам. Е, сега не се бичу, може и да вечерям с децата както обикновено, защото понякога е много трудно да ги храня и да не ям нищо, особено когато не винаги ям така по време на работа през деня дойде .
Моля, кажете ми: КАКВО ПРАВЯ ГРЕШНО ?! Също така се опитвам да пия достатъчно, макар че с „достатъчно“ вероятно няма да получа това, което препоръчват лекарите, типичен женски проблем.