Наистина, преброяването на калории е най-подходящата мярка за вашето отслабване Peak girl
Консумирайки храна, тялото ви получава енергия, която използва за собственото си функциониране, от което има сили да спортува, да изпълнява ежедневни задачи, а тялото ви се нуждае от всички калории в покой, за да поддържа нормалното функциониране на вътрешните органи и процеси . За последните използваме термина метаболизъм в покой, който показва колко калории трябва да поддържа тялото. Това не включва ежедневни дейности, работа, учене, спорт, домакинска работа, ходене и т.н. Поддържането на относително нисък дневен прием на калории може да предотврати затлъстяването и да намали дневния калориен прием. Наистина ли би било така? Малко математика и решаване на загуба на тегло?
Тъй като тялото ни е жив организъм, контролиран от много сложни химични и физиологични процеси, не е толкова просто. Той реагира на погълнатите вещества: храна, лекарства, погълнати химикали, но много зависи и от други фактори, като функционирането на имунната система, взаимодействието на веществата и други условия на околната среда. Направени са много изследвания за това как една и съща диета може да повлияе по различен начин на шест различни хора. От това вече можете да видите, че не е важна изключително калоричната стойност на храната. Това е стойност, която е била установена по това време, но по-важното е използването на погълнатата храна.
Ефективност на преброяване на калории
Тялото се стреми към баланс, изгражда се от храната, която консумира, и включва ценни хранителни вещества. Ами ако храната не съдържа правилните пропорции на макронутриенти, протеини, мазнини, въглехидрати? Имаме нужда и от трите. Протеинът е важен за нормалното функциониране на хормоналната система и мускулите. Мазнините са важни за оползотворяването на витамини А, D, Е и К, наред с други неща, а за енергийна печалба тялото ни също произвежда енергия от въглехидрати. В краткосрочен план едно екстремно лишаване ще доведе до загуба на тегло, но в дългосрочен план лишаването от важни хранителни вещества рано или късно ще доведе до затлъстяване или други вътрешни смущения.
Не напразно хората с наднормено тегло често са недохранени качествено. Така че вместо калории е по-целесъобразно да се ядат възможно най-богати, естествени храни, които са преминали през по-малък процес на обработка и са възможно най-пресни. Чуваме много за факта, че затлъстяването е рядкост сред природните народи: ако консумирате това, което е естествено и това, от което наистина се нуждаете, тялото няма да го съхранява, защото не се нуждае от него. Най-често токсините се улавят от тялото ни в мастната тъкан и често предотвратяват отслабването, ако например има много токсини. С антиоксидантните витамини, особено приемът на витамин С и чистата диета, можете да направите много за подпомагане на детоксикацията, в комбинация с много консумация на вода, разбира се.