Наистина ли трябва да правите 10 000 стъпки на ден

За да поддържате форма, се препоръчва да правите поне 10 000 стъпки на ден или 7,5 км дневна разходка. Редица стъпки, поставени под въпрос днес.

правите

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се правят поне 10 000 стъпки на ден, за да бъдете здрави. Но тази цифра би била преди всичко символична и нямаше никаква научна основа според проф. Катрин Тудор-Лок от Центъра за надзор на здравето към Университета в Масачузетс (САЩ). За хора с хронични заболявания (диабет например) или възрастни хора, свикнали с a заседнал начин на живот, сега лекарите се опасяват, че спазването на препоръките от 10 000 стъпки на ден за една нощ може да има негативни последици. За други този крайъгълен камък може да изглежда плашещ, защото 10 000 стъпки на ден все още са еквивалентни на 7,5 км ходене.