Наистина ли кофеинът дехидратира здравното списание

Чрез увеличаване на приема на течности, тялото произвежда повече урина. Кофеинът няма, следователно няма влияние върху нивото на хидратация на организма.

наистина

Намерен в кафето, чая и някои шоколадови бонбони, кофеинът е най-широко консумираното психоактивно вещество на планетата. Стимулиращият му ефект върху тялото е в началото на успеха му. Но митовете за страничните му ефекти, особено дехидратацията, умират трудно. Американският сайт Live Science дори проследи произхода на това убеждение, което датира от проучване през 1928 г., че хората, които пият кофеинови напитки, са склонни да уринират по-често.

Резултат: Учените твърдят от десетилетия, че кафето беше диуретично. Днес същият изследовател, който се е погрижил за тази работа, казва, че ситуацията е малко по-сложна от очакваното. Истината, казва той, е, че увеличавайки приема на течности, ние просто увеличаваме количеството урина.