Наистина ли джинджифилът има отслабващ ефект, полезен за отслабване

Джинджифил, или zingiber officinalis, е растение, произхождащо от Индия, което отдавна се използва в кулинарни препарати благодарение на силните си ароматни свойства. В билколечението използваните части на растението са коренищата (подземни части), които се събират след цъфтежа, за да се изсушат и трансформират в прах преди употреба.

От какво е направен джинджифилът ?

⚡️ Основните активни съставки на джинджифила са гингероли и шогаоли, които имат противовъзпалително и антиоксидантно действие [1]. Gingerol действа и върху чревната подвижност, което оправдава използването му при лечението на стомашно-чревни разстройства [2]. Богати на витамини (С и В) и минерали (манган и калий) [3], активните съединения в джинджифила имат и хипогликемични свойства (понижаващи кръвната захар) [4].

Джинджифил: как влияе върху теглото ?

👲 В традиционната китайска медицина, джинджифилът се използва за лечение на симптоми на храносмилателни разстройства (повръщане, диария, гадене). По-малко се знае за ефекта на отслабване на джинджифила, но това е доказано от няколко проучвания. Въпросът в останалата част на тази статия.

Ефекти и действия на джинджифила върху отслабването

Джинджифилът е естествен подтискащ апетита, който насърчава храносмилането. В билколечението се използват подземните части, коренището. Джинджифилът е аюрведично растение, което отдавна се използва заради свойствата си за отслабване. Проучванията показват, че ефектът срещу затлъстяването на гингерола е способен да намали натрупването на липиди [5]. Това проучване показва, че джинджифилът подобрява ефективността на лептина, хормона на ситостта, който регулира мастните запаси в тялото. След това джинджифилът действа като подтискащо апетита намаляване на апетита.

В допълнение, джинджифилът стимулира секрецията на жлъчка, която играе съществена роля в храносмилането и усвояването на хранителните мазнини. Всъщност джинджифилът и неговите съединения стимулират активността на панкреатичната липаза и предотвратяват натрупването на усвоена мазнина [6].

Полезно е да се отбележи, че джинджифилът работи ефективно като допълнение към здравословна и балансирана диета, съчетана с редовна физическа активност.

Джинджифил и лимон: перфектната комбинация за отслабване

🍋 Поради високото си съдържание на витамин С, лимонът е перфектен антиоксидант, който помага да се стимулира елиминирането на мазнините от тялото. Също така помага за намаляване на острия вкус на джинджифила. И накрая, тази асоциация подобрява храносмилането.

Дозировка: В запарка добавете 1 см корен от джинджифил или половин чаена лъжичка джинджифил на прах и супена лъжица лимонов сок. Оставете стръмни за 10 минути във вряща вода. Вземете 1 до 3 чаши на ден.

За получаване на естествен витамин С, ацеролата е чудесна алтернатива на лимона. Ако консумирате джинджифил под формата на капсули, за да се насладите на ползите контролирано и последователно, препоръчваме ви да получите ацерола, която да консумирате едновременно.
Ето един сериозен магазин → вижте ацеролата.

Форма и дозировка

👉 Джинджифилът се предлага в много форми (инфузия, капсула, етерично масло):

Капсула на прах (твърда капсула): обикновено се препоръчва да се консумират 250 mg до 1 g сух екстракт от коренище на джинджифил, разделен на 2 или 3 дози на ден. Обърнете се към производителя, ако имате някакви съмнения.
Инфузия: 0,5 до 1 g джинджифил на прах или 5 g пресен джинджифил в 200 ml вода за 10 минути. Да се приема 2 до 4 пъти на ден. Можете да добавите лимон или мед, за да премахнете острия вкус на джинджифила.
Етерично масло: чрез мокро вдишване разредете няколко капки етерично масло от джинджифил в съд с гореща вода и вдишайте парите. Чрез сухо вдишване сложете няколко капки върху суха кърпичка и дишайте няколко пъти.
Боядисване: препоръчителната доза е 1,25 ml до 5 ml, 3 пъти на ден.