Наистина е по-трудно да поддържате теглото си, отколкото да отслабнете

Четох за това някъде и един приятел каза, че ако достигна желаното тегло, ще бъде много по-трудно да се поддържа, отколкото да отслабна.

Наистина не разбирам защо. Сега ям толкова калории, колкото отслабвам. Ако вече не искам да отслабвам, просто вдигам калориите до количеството, което изгаряте. Разбира се, не планирам това за една нощ, но постепенно.

От друга страна, това означава, че ако не твърде много, мога да ям малко повече, което все още не е близо до количеството, което съм погълнал преди. И не искам отново да се връщам към това.

Пристрастен към хората. За мен е много, много трудно да отслабна, напълно е невъзможно да наддавам бързо (напр. 5 кг/година) (въпреки че мога да ям много, а не малко, поради което ми е трудно да отслабна ), а поддържането на тегло е тривиално. Необходими са изключителни усилия, за да не задържа теглото си. В огромен диапазон, независимо колко и какво ям, нося тегло.

Храненето в калориен баланс е много, много по-лесно за мен, отколкото при дефицит, последният се усеща много добре от тялото ми и се опитвам да саботирам нещата, дори с малък дефицит. Ако ям само до насищане, приемам толкова, колкото ми е необходимо, мога да се доверя на това сляпо, освен ако диетата ми не е екстремна, което не е така.

Разбира се, има и други типове хора, които се хранят много гладко, с които вече наддават. Ако някой отслабне дисциплинирано и след това се освободи и ентусиазирано погълне, защото по някаква причина той не познава средното ниво, не получава признаци на ситост, когато е ял достатъчно, може да е трудно да се поддържа тегло.

---