Надуто лице

Опции за темата

дисплей

Надуто лице

Имам проблема с BB, че получавам воднисто, подпухнало лице чрез увеличения прием на храна (предполагам).

Веднъж прочетох, че това се дължи главно на задържане на вода или твърде висок прием на протеини и въглехидрати.

Но без да ям много, мускулите ми няма да растат, което означава, че трябва да избирам между дрънкащи китайски очи с кварцови бузи или успешна тренировка с тежести?

Или може би просто съм прекалил? В момента вече пия повече, може би някакъв съвет? Бягане, изпотяване, сол?

Имам проблема с BB, че получавам воднисто, подпухнало лице от увеличения прием на храна (предполагам).

Веднъж прочетох, че това се дължи основно на задържането на вода или по-точно. от прекомерен протеин (Протеини) и прием на въглехидрати.

Или може би просто съм прекалил? В момента вече пия повече, може би някакъв съвет? Бягане, изпотяване, сол?

Няма да е заради това.
Просто погледнете какви са вашите източници на въглехидрати и ги публикувайте при нас.
Най-доброто от вашия хранителен план.

PS: мускулите растат чрез регенерация след предишно претоварване.
Така че трябва да се осигури достатъчно протеин

Ако Natural - както вече спомена моят колега - това може да са въглехидратите. Възможно е тези времена да замести мазнините. Така че нямате проблем със структурата.

Така че нямам хранителен план, но винаги ям няколко рула и или хляб. Сутрин до средата на сутринта се приготвя обяд - предимно тестени изделия/зеленчуци, пилешко, риба, говеждо месо . По време на тренировка, протеинови напитки, от време на време бар от Mc Fit Машини . След това преди и след тренировка, ударете стомаха си с шницел например.
Вечер тогава по-малко, пак хляб. И от време на време кварк с ниско съдържание на мазнини или нормални кисели млека.

След това от време на време хвърлям в тигана пиле или няколко яйца.
Напоследък имам малък проблем с Chicken Mc Nuggets, просто вкусът им е прекалено добър

Ето как изглежда диетата ми, в момента съм на работа и по време на почивката си отивам в тайландския ресторант, за да си взема пържени юфка с пиле - което често правя.