Надут корем (като бременна), предложеното от мен решение
Стомахът ви подут ли е и чувствате ли се бременна? Надутият стомах може да има няколко причини. Едно е сигурно: гадно е! Аз също имам проблема и затова се справям с него. В тази публикация бих искал да ви покажа причините и особено решение, което лично ми отвори очите.
Защо стомахът ми е подут?
Без значение дали сте мъж или жена: подут корем, сякаш сте бременна, може да засегне и двата пола.
И мога да кажа, че и аз принадлежа към тези, които се питат:
„Защо стомахът ми е толкова подут?“
И независимо дали сте мъж или жена: Наистина не е забавно и на двамата, когато някой ви пита, за забавление или сериозно, дали сте бременна или ви наричат Малкия Буда ...: /
Боря се с подут корем от около четири до пет години, може би дори повече. Моето обяснение досега беше:
Това вероятно е комбинация от стрес и непоносимост към едната или другата храна, за която не знам. Подозирах лактоза.
Но никога не бях сигурен, така че беше по-скоро предположение. Доскоро.
Като мъж не мога да бъда бременна ... така че защо е така?
Причини за подут стомах като този на бременна жена
Разочароващо е както за жените, така и за мъжете да имате подут корем и да изглеждате като бременна ... обикновено е и твърд стомах. Може би и при вас е така.
Това е още по-разочароващо, когато всъщност правиш много, за да бъдеш стройна (в идеалния случай като отслабваш без диети) и може би дори спортуваш. Виждате напредък, но подутият корем остава ... аааа !:(
И във всекидневието или на снимки винаги трябва да се дърпам в корема. Това сега е толкова добро, колкото автоматизмът. Когато прави снимки, съпругата ми не се уморява да ми казва - макар и с любовна закачка - че трябва да дърпам стомаха си на снимките.
Тя също не може да разбере защо имам добра физика, но имам тази топка в средата ... Приемам я с усмивка, но вътре в мен винаги възниква въпросът какво мога да направя за този досаден подут корем.
Между другото, това се нарича "метеоризъм" в технически жаргон.
Лошите новини предварително:
Надутият стомах може да има много причини ...
И тъй като това не е достатъчно, в някои случаи дори не можете да разберете откъде идва подутият корем.
Но не се отчайвайте, защото определено има аспекти, които могат да бъдат направени срещу подут корем (повече за това по-долу).
Повечето от нас със сигурност са наясно, че някои храни могат да имат ефект на метеоризъм. Помислете само за бобовите растения. Всеки боб по малко, просто казвам ... (Под "ефект на подуване" имам предвид предимно факта, че коремът се надува. Раздутият корем без метеоризъм в класическия смисъл разбира се е възможен.)
Особено когато промените диетата си (например на ниско съдържание на въглехидрати), където се опитвате да консумирате повече фибри, твърде много фибри могат да доведат до проблема с подуването на корема. Това може да доведе до постоянно усещане за ситост и затлъстяване на стомаха.
Не ме разбирай погрешно:
Диетичните фибри са добри и важни за нас (поради което терминът „баласт“ със сигурност е изключително неблагоприятен). Но е добре известно, че има твърде много добро нещо. Може би сте сложили твърде много на стомашно-чревния тракт, когато сте променили диетата си твърде бързо.
В допълнение към храната, лекарствата могат да имат и подуване. Ако приемате лекарства редовно и имате подут стомах, може да погледнете вложката на опаковката, за да проверите за възможни стомашно-чревни странични ефекти. Или попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Да, и разбира се има и стресът, който може да ви накара да изглеждате бременна.
В този контекст така наречените висцерални мазнини също не бива да се пропускат. Тук причината за големия корем всъщност би била мазнините, но не външните мазнини на корема, а мазнините, които се образуват вътре в органите. Тази висцерална мазнина се счита за особено опасна, тъй като се държи като независим орган - а не в полза на засегнатото лице.
(Висцералната мазнина обаче не е темата на тази статия. Не е лесно да се идентифицира висцералната мазнина. Това изисква специален преглед. Ако проявявате интерес, вашият доверен лекар със сигурност може да привлече вниманието ви към това.)
Тъй като причините могат да бъдат толкова различни, нека разгледаме по-отблизо аспекта на нетърпимостта в името на простотата. Защото чувството ми за червата ми подсказва, че тук са засегнати много повече хора, отколкото би се предположило.
Симптоми на непоносимост към храна
Постоянно подутият стомах е не само визуално непривлекателен, но може да бъде стресиращ и по други начини.
На първо място, трябва да се отбележи, че непоносимостта не е същото като алергията - дори ако двата термина често са неправилно разменени със същото значение в обикновения език.
Ето малък, неизчерпателен списък със симптоми, които могат да показват непоносимост към една или повече храни:
- подуване на стомаха или корема
- Умора/униние
- Стомашни болки
- Промени в настроението
- главоболие
- запек
- диария
- ...
Симптомите на непоносимост често стават забележими едва по-късно, може би дори часове или дни по-късно. (В случай на алергии, симптомите са по-склонни да се появят веднага.)
Ето защо може да не е толкова лесно да се установи връзката между храната и непоносимостта!
Надут корем като бременна: какво да правя? (моето предложение)
Тъй като става въпрос за подут корем като при бременни жени, искаме да се съсредоточим върху това в тази статия.
Защото мисля, че този аспект ви интересува най-много. Накрая прочетете статия със заглавие „Надут корем (като бременна): причини и предложеното от мен решение“ ...;)
Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!
В този момент някои вероятно добри новини:
Досега сте виждали, че подутият корем не трябва да е свързан предимно с мазнините. Така че, ако трябва да се опитате да се отървете от подутия стомах с диета и/или упражнения, сега имате искрица надежда, че не зависи от вас. (Добре, в известен смисъл, разбира се, зависи от вас. Защото може да има нещо общо с това, което можете и не можете да толерирате. Но можете да контролирате това, докато с класическа диета понякога можете безпомощно да отговорите на обърканите твърдения на самоназначен „гуру 'доставено ...)
Познавам и проблема с подуването на прекалено добре - въпреки че всъщност нямам много излишни мазнини (с изключение на 2-3 килограма на ханша).
Тъй като вече не исках да опипвам на тъмно как да постъпя с постоянно подутия си корем, просто взех книгата. Повече за това след малко.
Това, което намирам за интересно за себе си, е, че моят дебел, твърд стомах обикновено се появява след първото хранене или едва тогава се появява чувство на ситост при напрежение в областта на стомаха.
И аз имам най-малко подут стомах сутрин след ставане - т.е. ако не сте яли от няколко часа (вид прекъснато гладуване, така да се каже).
Сега има компании, които улесняват много лесно да се направи малък тест за непоносимост към храна у дома. Cerascreen е една от онези компании, с които попаднах. Компанията предлага набор от тестове. В този случай т. Нар. Тест за хранителна реакция представлява особен интерес за страдащите от проблеми с плосък корем.
„Защо просто не опитате? Няма какво да губя ”, помислих си в определен момент.
Казано и готово. И трябва да кажа: Резултатът наистина ме изненада. Много!
Но тъй като написах отделна статия за това, не искам да повтарям съдържанието тук, а по-скоро ви каня да прочетете статията.
В статията ще намерите моите лични и за мен изненадващи резултати и констатации.
Мисля, че значително повече хора са засегнати от нетърпимост, отколкото си представяме. Броят на нерегистрираните случаи вероятно ще бъде доста голям тук. Защото далеч не всеки, който има подут стомах или други несъзнателни симптоми, причинени от непоносимост, може да бъде тестван за това.
Аз също вече разбрах или най-накрая знам на кои храни реагира тялото ми. Тези знания могат да бъдат само полезни.
Никога не бих мечтал за храните, на които тялото реагира негативно. Някои от тях обичам да ям и затова често! Нищо чудно тогава, ако това е например създава подут корем. И кой знае какви други симптоми се дължат на това, без аз да знам.
Надявам се, че моят Cerascreen препоръка може да ви помогне да намерите обяснение и след това решение за собствения си подут корем.
"Athletic Greens" за нарушена чревна флора
В допълнение към аспекта на нетърпимостта има и друг аспект, с който трябва да сте наясно. Това гласи: едно нарушена чревна флора.
Такава нарушена чревна флора може да има различни причини, напр. лоша диета, прием на антибиотици или също стрес.
Няма такова нещо като един подход. Но това, което определено препоръчвам, е да експериментирате с хранителна добавка. Особено бих искал да препоръчам зеления прах от Athletic Greens.
Интересното е, че екипът на Athletic Greens ми съобщи, че много от многобройните им клиенти наистина използват зеления прах предимно за аспекта на чревната флора и според отзивите на клиентите вероятно ще постигнат добри резултати.
Самият го използвам горе-долу редовно. Името "Athletic Greens" е малко подвеждащо. По това време тя е разработена главно за активни хора като целева група (например, за да се осигури добро снабдяване с хранителни вещества), се оказва все повече и повече: купувачите все по-често го използват успешно, за да върнат своята нарушена чревна флора във форма.
Освен факта, че зеленият прах от Athletic Greens предлага хранителните вещества на 75 висококачествени и висококачествени преработени храни (и следователно е много интересна добавка, която можете да приемате от време на време), той може да се използва и с проблема с нарушен Чревната флора си заслужава да се опита.
Добре е да се знае: Понастоящем Athletic Greens дава на нови клиенти, които за първи път поръчват "Travel Pack" с 20 порции за пътуване на стойност € 77! (действието е ограничено във времето). Повече информация за състава на зеления прах от Athletic Greens, как работи и дали офертата с подаръка все още е валидна, можете да намерите на уебсайта на Athletic Greens тук >>>
въпроси и отговори
Защо стомахът ми е толкова подут?
За съжаление, подутият стомах може да има различни причини. Например, че имате нарушена чревна флора, непоносимост или стрес. Лекарствата също могат да имат този нежелан страничен ефект.
Мога ли да си надуя корема с храна?
Вероятно да, ако това е подуване, предизвикано от диета. Тук може да бъде полезно да се направи тест за непоносимост към храни. Тук говоря сред другите за теста Cerascreen.
Мога ли да избягам подутия корем с упражнения?
Ако не сте опитвали упражнения, за да намерите решение на подутия си стомах, струва си да опитате. Бихте могли да се съсредоточите предимно върху упражнения в коремната област. Ако има задържан въздух, ще подкрепите движението на червата с упражнения/спорт.
Надут корем признак на заболяване ли е?
На теория това не може да се изключи. Но може да има много причини, като обикновена непоносимост към някои храни. Но това може да бъде и така наречената висцерална мазнина, която се образува около червата и се разглежда като особено проблематична - дори при хора, които са слаби.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".