Наднорменото тегло - нокаутиране на мисли, които причиняват страдание - Илдико Хайду

Алтернативни техники за решаване на проблеми

Илди Напи: Нека да избием мислите с наднормено тегло!

1. КОПИРАНЕ:

"Ядосана съм и тъжна, когато мисля за тялото си."

Карате ръка: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си, но въпреки това обичам и приемам себе си, независимо какво чувствам.

Начало на веждите: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Външно око: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Под окото: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Под носа: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Под устата: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Под ключица: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Гръдна кост: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.
Китка на ръка: Яд и тъга съм, когато мисля за тялото си.

Сега забележете усещането около себе си или във вас.
Не бързайте, усетете го!
Издухайте го с голямо количество въздух за дълго време!

Начало на веждите: Пуснах това чувство, пусни го.
Външно око: Пусни ме.
Под окото: Сега избирам, не съм същото като гнева.
Под носа: Сега избирам, не съм същото като тъгата.
Под устата: Сега избирам, не съм същият като тялото си.
Под ключица: Не съм същото като тялото си.
Гръдна кост: Реших просто да обърна внимание на това тяло.
Китка на ръка: Реших, че е интересно да видя какво видях. Просто е интересно. аз съм интересен.

2. КОПИРАНЕ:

Карате ръка: Въпреки че имам много тъжни мисли за тялото си, все още обичам и приемам себе си, защото мога да го направя сега.

Карате ръка: Въпреки че имам много тъжни мисли за тялото си, все още обичам и приемам себе си.

Карате ръка: Въпреки че имам много тъжни мисли за тялото си, сега си прощавам това.

Начало на веждите: Имам много тъжни мисли за тялото си.
Външно око: Осъждам тялото си.
Под окото: Имам много тъжни мисли за тялото си.
Под носа: С мислите си си причинявам болка.
Под устата: Имам много тъжни мисли за тялото си.