Наднорменото тегло като генетично предразположение
„Не мога да помогна, че съм толкова дебела. Това е предразположение. "Много хора с наднормено тегло извиняват затлъстяването си по този начин или по подобен начин, като по този начин избягват отговорността. Но те дори не са толкова грешни да се противодейства с малко дисциплина, здравословна диета и много упражнения. Затлъстяването вече не е маргинално явление в Германия. Според Германското дружество за затлъстяване всеки трети германски гражданин има значително наднормено тегло.
Затлъстяването като предразположение?
Неслучайно дебелите двойки също имат по-голяма вероятност да имат затлъстели деца от средното. Различни проучвания вече са предоставили доказателства, че не само възпитанието и диетата, но и генетичните предразположения оказват влияние върху размера на тялото на човека.
За тази цел учените изследват например осиновители, които са били отделени от родителите си в много малка възраст, и сравняват теглото на родителите си с това на осиновителите. Установено е ясно влияние на гените на биологичните родители. Изследвания с еднояйчни близнаци, израснали отделно един от друг, също потвърждават това. Сега изследователите оценяват влиянието, което генетичното предразположение има върху телесната маса на човек, до 60 процента.
Генетичният материал не е виновен за всичко
Ако единият родител е дебел, рискът децата сами да напълнеят се увеличава. Ако и двамата родители са с наднормено тегло, то продължава да нараства. Не е задължително обаче детето да напълнява. Въпреки това ще има по-трудно да остане стройна, отколкото някои от вашите връстници. Тъй като генетичният материал не гарантира автоматично, че засегнатите стават дебели, той само проправя пътя за него.
Докато изглежда, че някои хора могат да ядат колкото искат, без да качват килограми, в случая на хората с наднормено тегло, всеки малък грях обикновено кацва веднага върху бедрата им. Те често са гладни по-бързо, по-често и използват по-малко енергия от другите хора. По-лесно е да наддавате на тегло и по-трудно да го губите. Някои изследователи също подозират, че вкусовите рецептори на езика на някои хора са генетично чувствителни към горчиви вещества и по този начин насърчават тенденция към сладост и мазнини, докато зеленчуците се отвращават.
Възпитание и хранителни модели
Затова дебелите родители трябва да обърнат специално внимание на здравословната, балансирана диета за децата си, така че да не се научат на неправилни хранителни навици. Ако родителите покажат на децата си, че шоколадът е утешителен, че телевизията и чипсът са награда и че всяка голяма порция трябва да се изяде, децата ще възприемат това поведение и ще рискуват сами да напълнеят.
Такива мерки означават, че естественото чувство за хранене се губи, което в зряла възраст означава, че не само гладът задейства сигнала за ядене, но и гняв, стрес или скука. Ако обаче се научите от ранна възраст да се храните балансирано и развивате здравословно отношение към храната, не е нужно да се страхувате да напълнеете.
Ако сте с наднормено тегло: насърчавайте упражненията
Спортът и упражненията също са полезни не само за децата, поради което груповите обиколки с велосипед или походи през уикенда и посещенията на детската площадка или разходките през седмицата не трябва да бъдат изключение. Дебелите деца често се затрудняват да се упражняват, бързо остават без дъх и са по-склонни да имат червена глава, отколкото спортните им способности.
Следователно родителите трябва да обръщат внимание на много физическа активност от самото начало и да насърчават, а не да забавят естествения порив на децата да се движат. По-късно има смисъл да се регистрирате за спортен клуб, защото тези, които спортуват много като дете и юноша, рядко ще нарушат този навик дори като възрастен.
По принцип всеки има шанса да бъде във форма и слаб. За някои обаче това е относително лесно, докато други, поради тяхната нагласа, трябва да се сдържат през целия си живот, докато ядат и трябва да бъдат дисциплинирани относно упражненията и отказването от удоволствието. Това често струва много енергия и малко радост за живота. В екстремни случаи този тип сдържано хранене може дори да доведе до хранително разстройство.
Още статии
Актуализирано: 23.05.2012 г. - Автор: Кристина Клемент