Наднормено тегло, вече не мога да понасям тялото си, спортувам, но не отслабвам

мога

- - Flickr/CC/Paola Kizette Cimenti

Одри: Аз съм много силен човек. Наднорменото ми тегло е все по-инвалидизиращо. Вече отслабнах, но винаги съм си възвръщал килограмите. Аз съм във фаза, в която вече не мога да понасям себе си, за мен започва да е ужасно да виждам как старее с това тяло. Обичам да спортувам, но се чудя как да възобновя спортна дейност, когато имате наднормено тегло. Опитах да плувам, но не отслабнах. Не съм сигурен къде да се обърна.

Съветът на диетолога: Не чакайте да отслабнете толкова много със спорт, особено ще изградим мускули. Необходими са 7 километра джогинг, за да загубите еквивалента на кроасан. Често пъти, когато хората започват да спортуват много, те не отслабват, защото изграждат повече мускули. Но мускулите тежат по-тежко от мазнините, което означава, че теглото не означава много, важно е съотношението на мазнини и мускули.