Наднормено тегло според BMI Това наистина го казва!
Сърдечни заболявания, диабет, рак - според ИТМ затлъстяването отдавна е свързано с различни рискове за здравето. Ясно е, че затлъстяването е широко разпространено заболяване, но ако калкулаторът на ИТМ изплюе малко прекалено висока стойност, в много случаи това не е причина за безпокойство.
Всъщност, освен генетичната предразположеност, начинът на живот допринася значително за риска за здравето. Ето защо, ако имате твърде висок ИТМ, определено не трябва да пренебрегвате някои фактори като диета, упражнения или навици за сън.
Но какво всъщност означава наднорменото тегло според ИТМ? И какво всъщност казва стойността за вашето здраве? Разгледахме по-отблизо това:
Историята на ИТМ
За да разберем значимостта на ИТМ, нека разгледаме набързо историята на ИТМ:
Формулата е разработена през 1832 г. от белгийския математик Адолф Куетле, публикувано за първи път Изчислението се наричаше индекс на телесна маса едва през 1972г.
Стойността всъщност трябва да бъде само това Сравнение на популациите, тоест популациите служат и не са предназначени да бъдат използвани за преценка на теглото на индивидите. Строго погледнато, този подход е неправилен в науката.
Започна много скоро Животозастраховане в САЩ ИТМ обаче за това Изчисляване на премиите да използвам. С помощта на формулата целта беше да се картографира и включи допълнителният риск за здравето от наднорменото тегло.
Застрахователните компании използват BMI, за да изчисляват своите премии. Тези с наднормено тегло трябва да плащат повече.
Използва се и от началото на 80-те години Световна здравна организация (СЗО) ИТМ като ръководство за Оценете рисковете за здравето от затлъстяване.
Тъй като обаче това изчисление е много съмнително, ИТМ и неговото използване се повтарят отново и отново силно критикуван. Искате ли да изчислите своя ИТМ? С калкулатора Verival BMI можете бързо и лесно да определите стойността на BMI.
Кога се говори за наднормено тегло според ИТМ?
ИТМ наборите телесното тегло спрямо височината ви. Получената стойност трябва да предоставя информация за това дали се счита, че сте с нормално тегло или попадате в категорията с наднормено тегло или с поднормено тегло.
При възрастни се говори за "Нормално тегло", ако ИТМ между 18,5 и 25 лъжи.
Стойност над този диапазон се счита за наднормено тегло. Тук обаче има допълнителни градации, защото наднорменото тегло не е просто наднормено тегло.
ИТМ се счита за твърде нисък, ако Стойност под 18,5 лъжи. В този случай се говори за Поднормено тегло.
Накратко, ИТМ е просто връзката между вашето тегло и височина.
Предтлъстяване - леко наднормено тегло
На Пред-затлъстяване човек говори, когато Стойност между 25 и 29.9 лъжи. В повечето случаи обаче това все още не е причина за безпокойство. Различни изследвания показват, че хората имат леко наднормено тегло едва ли има някакви здравословни недостатъци към хората с нормално тегло.
Също така често се случва хората с по-висок процент на мускулите попадат в този диапазон от стойности. Например, тази формула се отнася за спортисти бързо пъти като наднормено тегло.
Тъй като телесните форми и предразположение са много разнообразни и индивидуални, винаги трябва да изяснявате наднорменото си тегло според ИТМ с Вашия лекар в случай на съмнение.
Затлъстяването - повишен риск за здравето
Кога затлъстяване важи за кой ИТМ над 30 достигна. Прави се разлика между три различни степени на тежест:
| ИТМ стойност | Риск от усложнения | |
| Затлъстяване от I степен | 30 до 34,9 | повишен риск |
| Степен на затлъстяване II | 35 до 39,9 | висок риск |
| Степен на затлъстяване III | от 40 | много висок риск |
Ако вашият ИТМ е в диапазона на затлъстяването, определено трябва да имате такъв Консултирайте се с лекар, вашето здравословно състояние, както и вашето За да се определи рискът от усложнения.
Затлъстяването е свързано най-вече с повишен риск за Сърдечно-съдови заболявания или Метаболитни заболявания като диабет.
Според проучване на университета в Манчестър опасността също е налице някои видове рак да се разболее по-високо.
Определено трябва да се консултирате с лекар, за да определите здравословното си състояние.
ИТМ като мярка за всички неща?
Както вече разбрахме по време на нашата екскурзия в историята на ИТМ, формулата (Изчисляване на ИТМ) никога не е била предназначена за оценка на индивидите според здравословното им състояние.
Например, ако изследвате риска от заболяване поради затлъстяване с извадка от стотици хора, мускулестите спортисти с по-висок ИТМ са по-малко важни. Това показва, че определено можете да използвате ИТМ Изследване на честотите и разпространението на болестите сред населението мога.
Обаче е така неправилно да се вярва, че човек може да разчита на стойността на ИТМ върху личен риск от заболяване може да затвори. Определено трябва да изясните този риск с Вашия лекар - независимо дали се считате за по-изложен на риск според ИТМ или не.
Обикновено можете да направите това в обикновен Медицински преглед обсъдете с Вашия лекар или здравен специалист. Ако обаче вашият ИТМ е изключително висок или изключително нисък, силно препоръчваме да потърсите медицинска помощ извън рутинните прегледи.
Здрав, въпреки наднорменото тегло според ИТМ
Така виждаме: ИТМ изчислява връзката между вашето тегло и височина, но вашият ИТМ сам по себе си не разкрива много за вашето здраве.
Много по-важно за това е вашето начин на живот. Това включва освен това достатъчно сън и редовно упражнение особено здрав и балансирано хранене.
Пише, вече сутрин с един богата на хранителни вещества закуска за да започне деня. Можете да направите това особено добре с прясно, например Био каша, добре позната класика сред ястията за закуска. Следващия дълговерижни въглехидрати и много Фибри можете да го използвате и за попълване на многобройни Витамини и минерали.