Наднормено тегло и затлъстяване Рецепта за физическа активност Спортна медицина
Вие сте доктор ?
В продължение на много години докладите се умножават в международен план (1), като предупреждават общественото мнение и здравните специалисти за основния проблем на общественото здраве с наднорменото тегло и затлъстяването в света. Физическата активност е основен елемент в грижите за тези пациенти.
- Защо физическа активност при този вид патология ?
- Кога да го предложи ?
- Как да го практикувате ?
Тези отговори се появяват днес в редица общи рецензии (7-10).
Целта на тази статия е да предложи начини за адаптиране на тези препоръки към практиката на място.
Защо физическата активност при управлението на наднорменото тегло ?
Ние знаем детерминантите на затлъстяването, които понякога са генетични (но върху които не можем да действаме), психосоциални (върху които текущите програми за контрол фокусират действията, но с трудности) и разбира се, диета, която винаги е била посочвана като основна причина за проблеми със затлъстяването.
Днес основно значение се придава на физическата активност или по-скоро на заседналия начин на живот, тъй като е доказано, особено при деца и юноши, че има перфектна връзка между часовете, прекарани пред конзолите за телевизия или видеоигри и индекса на телесната маса . Заседналият начин на живот като фактор за затлъстяването не е само при децата! Неотдавнашна работа на Института за биомедицински изследвания и епидемиология на спорта (IRMES) показва, че ежедневните часове на дейност на френското население прекарват средно около осем часа през периодите на Френската революция, когато сме много развълнувани, достигайки по-малко от час (между 45 и 50 минути) по наше време, с редовно намаляване, особено отбелязано от 1850 година.
Физическа активност и наднормено тегло
Трите точки, които трябва да запомните, са, че има силна връзка между затлъстяването и физическото бездействие, че самото упражнение не ви кара да отслабвате, но че физическата активност е от съществено значение при управлението на наднорменото тегло и затлъстяването.
Кога да се занимавате с физическа активност при затлъстяване ?
По отношение на превенцията на затлъстяването е необходимо да се съчетаят борбата срещу заседналия начин на живот и установяването на редовни физически дейности, основани на ad hoc действия с широката общественост, които трябва да поставят хората в ситуация, която да ги насърчи да практикуват.