Наднормено тегло G

Здравейте,

наднормено тегло

След като се отказах от пушенето преди 11 месеца, качих 10 кг. Днес аз
тежи 75кг за 160см. Наскоро бях последван от ендокринолог след
до откриването на откровен хипертиреоидизъм поради горещ възел, който I
трябва да бъдат премахнати скоро. Сега, когато моят TSH е стабилизиран,
моето ендокрино ме моли да ям само "когато тялото ми"
искове. нещо, което АБСОЛЮТНО не знам как да направя оттогава
тютюн, компенсирах с лека закуска през целия ден. J
се опитах да я попитам дали диетолог може да ми помогне
всеки ден, но тя ми казва не, и че трябва (на 43) да се опитам
управлявам себе си. че не се лишавам от никаква храна. Не знам
как ще прилагам „всичко това“ и се чувствам
безпомощен пред тази "планина". със сигурност успях да преодолея
тютюн, но храната ми се струва непреодолима. Може ли някой m
да се позовем? Знаете ли дали има сайтове, където можете да водите списания?
на борда, за да отслабнете? Направих го за tabc и мина чудесно
работи добре. По принцип имам 15 кг за сваляне, но 10 не би било лошо.
Благодаря за всички ваши съвети.
на Ваше разположение
Ланин34

Спирането на тютюнопушенето за почти една година вече е добро начало. Можете да се гордеете със себе си !