наднормено тегло

Затлъстяването има отрицателно въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система. Счита се за рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт, диабет, високо кръвно налягане и др. Освен това наднорменото тегло оказва влияние върху костите и ставите. Тъй като ставите на хора с хемофилия вече са засегнати от повишения риск от кървене, те трябва да внимават да не напълнеят.

наднормено тегло

Но кога сте с наднормено тегло?

За да може да се оцени телесното тегло на възрастен, обикновено се изчислява индексът на телесна маса - Индекс на телесна маса (ИТМ).

ИТМ = телесно тегло в kg/(дължина на тялото в m x дължина на тялото в m)

Пример:
Възрастен мъж е висок 1,75 метра и тежи 80 килограма. Според формулата неговият ИТМ се изчислява, както следва: 80: (1,75 х 1,75) = 26,1.
Той има ИТМ от 26,1 kg/m². Това означава наднормено тегло, както може да се види в следващия преглед.

  • Нормалното телесно тегло се определя като ИТМ по-малко от 25 kg/m².
  • Затлъстяването започва с ИТМ от 25 kg/m² и повече.
  • Говори се за затлъстяване, така нареченото затлъстяване, с ИТМ от 30 kg/m² и повече.

По-специално размерът на талията се счита за рисков по отношение на сърдечно-съдовите усложнения. Следователно определянето на размера на талията също е от значение.

  • Обиколката на талията> 93 cm = повишен риск,
  • Обиколката на талията> 101 cm = значително повишен риск от метаболитни и сърдечно-съдови усложнения

Ако поставите обиколката на талията спрямо обиколката на бедрото, ще получите число, което се нарича WHR (съотношение талия-ханш). Мъжете имат повишен риск от заболяване от стойност> 1,0. 1

Когато фугите трябва да понасят големи натоварвания

Нашите стави се представят най-добре всеки ден. Много активен човек има около четири милиона стъпкови цикъла годишно. Коленете, например, трябва да издържат кратно на телесното тегло. Но не само стресът засяга ставите. С възрастта идва износването и при все повече хора наднорменото тегло 2 .

Например няколко проучвания показват ясна връзка между възрастта, затлъстяването и артрозата на коляното. Изследванията също така показаха, че 10% по-малко тегло може да намали болката с 50%! 3.4

По-лесно е да качите килограми, отколкото да се отървете от тях. Но с редовни упражнения и балансирана диета можете да предотвратите затлъстяването.