Надявам се за милиони диабетици IGPmagazin вашите здравни специалисти
Здравословен живот, увреждания и включване, стареене, дигитално здраве, диагностика и терапия
Чрез постоянни промени в начина на живот, милиони диабетици от тип 2 могат отново да подобрят нивата на кръвната си захар - колкото по-рано започнете, толкова по-ефективно.
През 1989 г. американската актриса Хали Бери е пред камерата за телевизионния сериал "Живи кукли". Тя припадна в един от дните на стрелба. Диагнозата на лекарите: диабет. Добри 17 години по-късно, през 2006 г., Хали Бери съобщи, че вече не се нуждае от инсулин. Направи го чрез адаптиран начин на живот.
Ако хората с диабет тип 2 постоянно променят диетата си, ако редовно се упражняват, ако избягват стреса и токсините като никотин и алкохол, в много случаи болестта всъщност ще регресира. Според изчисленията на Германската фондация за диабет (DDS), около три милиона души, засегнати в Германия, биха могли да се справят по този начин без лекарства - или поне със значително по-малко. „Колкото по-рано настъпи промяната в начина на живот, толкова по-обещаваща е тя“, обяснява професор Томас Хаак, главен лекар в Диабетния център Мергентхайм.
Как се диагностицира диабетът?
Захарният диабет обикновено се забелязва чрез симптоми като уриниране, жажда и умора. Диабет тип 1 обикновено се диагностицира в юношеска възраст. От друга страна, диабет тип 2, често остава неоткрит за дълго време. Симптомите обикновено се развиват коварно, поради което засегнатите често не ги възприемат като притеснителни. Поради това Германският център за изследване на диабета (DZD) препоръчва редовни прегледи и проверка на кръвната захар.
Атака върху кръвоносните съдове
Националните насоки за снабдяване (NVL) за диабет препоръчват хората с ниво на кръвна захар между 110 и 126 милиграма на децилитър кръв (измерено в празно състояние преди закуска) да не се лекуват веднага с лекарства, а първо да бъдат посъветвани относно храненето и начина на живот. „Тези хора все още не са диабетици“, казва Рюдигер Ландграф от DDS, който помага за изготвянето на националните насоки за здравеопазване, „но рискът от развитие на болестта е голям за тях“
Надяваме се, че ранната намеса ще предотврати развитието на болестта. Но не всички експерти по диабета са съгласни. Тъй като от нивото на кръвната захар от 115 милиграма на децилитър кръв, важни кръвоносни съдове могат да бъдат атакувани, казва Томас Хаак. И така рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания по-късно се увеличава. Много страдащи също се затрудняват да променят диетата си.
Следователно Хаак е критичен към препоръката на NVL. Той също е привърженик на хранителните съвети, но не изключва комбинацията с медикаментозна терапия: „Ако пациентът отслабне и нивата на кръвната му захар отново спаднат, най-накрая можем да спрем приема на таблетките.“ Но всички промени в начина на живот и диетата влизат в сила само когато ако се прилагат устойчиво: „Ето защо е толкова важно пациентите да поемат отговорност за себе си и своето заболяване“, казва Томас Хаак.
Какво мога да направя за диабет тип 2?
Повечето диабетици тип 2 са с наднормено тегло. За тях най-важните неща са: отслабване и упражнения. И двете подобряват чувствителността на клетките към инсулин. Напитки като кола и сок са основният вход за скрита захар. Пушенето и алкохолът също увеличават риска от развитие на диабет тип 2.
„Игнорирах диабета си дълго време“
Хората с диабет тип 1 нямат този шанс. При тях панкреасът вече не произвежда никакъв инсулин. Следователно засегнатите са зависими от инжектирането на инсулин за цял живот. Здравословната диета и достатъчно упражнения обаче също могат да ви помогнат да поддържате кръвната си захар под контрол. Elke Ederer направи това преживяване. 31-годишният е диагностициран с диабет тип 1 в продължение на 19 години.
В своя блог "Einfach Zucker" тя съобщава за болестта и съветва други страдащи по хранителни въпроси. „Не исках да се занимавам с метаболитната болест по време на пубертета“, казва Едерер. Но тогава тя осъзна, че игнорирането на диабета й също може да има ужасни последици. Както и преди, в Германия се извършват около 40 000 ампутации на крака всяка година в резултат на синдром на диабетно стъпало. Повечето пациенти на диализа в тази страна също са диабетици. „Когато разбрах, че тези дългосрочни ефекти могат да засегнат и мен, започнах да приемам болестта си сериозно“, казва блогърът.
От този момент нататък Едерер се замисли какво означава ухапването в кокчето Нутела за нейната кръвна захар - и какви захари и мазнини след това задействат в тялото й. „Отново опознах тялото си“, казва тя, „и промених начина си на живот.“ Днес тя е не само по-добра - тя също трябва да инжектира значително по-малко инсулин.