Наддаването на тегло не се дължи на лакомия
Смяташе се, че лакомията е източникът на нашите проблеми с теглото. Диетологът Ариан Грумбах казва не! Необходимо е да се направи равносметка.
Не оставяйте настрана сладките грехове, като спазвате добрата хигиена на храната, възможно е! Следвайте нашите обяснения !
В книгата си „Лакомията не ви дебелее“ диетологът и диетолог Ариана Грумбах ни дава ценни съвети как да се храните с удоволствие и без да напълнявате. Тя ни показва начина да заровим брадвичката с храна, да намерим балансирана диета и да се чувстваме добре за себе си и теглото си.
Истинските причини за наддаването на тегло:
- Излишък: прекомерното количество храна е основният източник на напълняване. Принуждавате се да ядете кисело мляко, когато не искате, например под предлог, че е полезно за вашето здраве. Снекът също е до голяма степен отговорен за увеличаването на теглото.
- Погрешните схващания: „пастата ви прави дебели, а ябълките ви правят слаби“ са съвсем просто прищявки, които обслужват интересите на индустриалните групи. Наддаването на тегло зависи главно от погълнатото количество. И обратно, не като ядете ябълка веднъж седмично, ще отслабнете.
- Лоши навици: претегляне, осъзнаване, че иглата се преобръща малко надясно, изпадате в депресия, след това се утешавате, като ядете сладолед. Порочен кръг, който само увеличава стреса. В идеалния случай се претегляйте само веднъж седмично. Свързаните гривни също могат да създадат още повече стрес и безпокойство.